男人一生的精子是非常有限的,所以说,提高精子质量对男人来说是提高性能力的唯一途径。男性朋友终其一生所能排出的精液量,大约是四斗(80升左右),然而,若射精过度频繁,将使精子的库存量不足,这却是人人都该知道的。
男人一次射精所放出的精液数量,虽有个人差异,但大约都在2cc到7cc之间,其中所含精子的数量,可以下列公式计算出来:(50×10的六次方)×射精量,亦即射精量2cc之人,约一亿只;7cc之人,约三亿五千万只精子。
人体内精子的生产量,虽然也是因人而异,但大约一天有四千万到五千万只。因此,无论任何人一天射好几次精,精子的生产量当然追赶不上;情况不同,有人必须三天一次、四天一次射精,才能追上精子生产量。
临床研究证明,连续射精时,仅前1到2次的精液中精子较多,而后则减少,甚至没有,即只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液,并不含有精子。如果更多次的连续射精,则往往是射精管的收缩所产生的快感,而无精液的排出。这是人体一种自我调控的功能,也是一种自我保护作用。
由上述情况看,精液不会枯竭,正常的精液排出不会发生肾亏。但必须指出,任何人都不能违背自身的生理活动规律,纵欲无度是必然会损伤身体的。
营养学家指出,很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。
精子代谢依赖于男性体内的营养物质,除了最基础的蛋白质,锌、硒两种微量元素是最关键的。男人补精子必须注重锌、硒的摄入量,补锌的食物:像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等坚果类、贝类、鱼肉、蛋黄,补硒的食物:海产品、动物内脏、蛋类、瘦肉、芝麻、大蒜,精子质量差的男性可直接服用育之缘片等营养品进行补充。
食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
朴次茅斯大学生物医学部的研究人员随机抽取了6位平均年龄为42岁的健康男性,在连续两周的时间内让他们每天摄取400克罐装的西红柿汤,结果他们的精子水平平均提高了7%到12%。西红柿中所含的番茄红素能使人体内的精子变成“超级精子”。每天一碗西红柿汤能有效促进男性精子的活力。
精液中果糖含量低,容易引起死精症。可以多食蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、甜橙等,但要注意摄入量。
植物种子。植物种子可以养肾补阳,如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽,还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳,建议男性多吃。
生育专家指出,精子质量低是男性不育症的主要原因之一,但是这种状况有的是永久性的,有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多,其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。(源于网络)