女人最在乎自己的脸，男人最在乎自己的肾！
肾功能对于男性来说是一个超级敏感的话题，你可以说一个男人不帅，也可以说他不够温柔，抑或说他不够有钱，但千万别说男人肾不行！
男人认为没钱可以赚，不温柔显得更man！但如果是肾不行，简直就是说他不够“男人”！这个是所有男人都无法接受的！
抽烟、喝酒、熬夜、工作压力大、时长着凉等，都会影响男性的肾功能。要想肾功能好，我们就要注意一些日常防护和多吃些健肾强身的食物，那么如何来调理呢？
八大方法调理肾功能不好
1.护好双脚
养肾需要注意足部的保暖，因为肾经是以足底为起点的，足部却极易被寒气侵入。所以，养肾需要进行足部保暖。此外，还有很多穴位集中在足底，比如涌泉穴，在足心位置，是肾经的起点。每天晚上睡前可将涌泉穴揉按一番，能够达到不错的养肾固精效果。
2.搓腰
按摩又称推拿，是中国最古老的医疗方法。经常用双手搓按腰眼，可以预防腰酸腰痛。腰眼穴位于带脉环绕腰部的经脉之中，为肾脏所在部位。
3.饮水养肾
如果水分不足，容易导致人体滞留毒素，使肾脏负担加重。所以，按时喝水对养肾而言极为重要。
4.擦丹田
丹田就是指气海穴。按摩此穴能带动脏腑经络气血的新陈代谢，达到健脾益气，柔肝补肾功效。
5.不憋尿
有尿意时必须及时把小便排出人体。不然，积留下来的尿液会变成水浊之气，导致肾脏受损。
6.搓耳
中医五行讲肾主藏精，开窍于耳，按摩耳廓调节肾的功能。双手掌摩擦发热后按摩两耳正面，再向上折按摩耳背面，反复10次。
7.多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：猪肝、羊肝、苦苣、蒲公英、茶等。茶类可以喝点蒲公英茶，蒲公英具有清热解毒，去火消炎，利尿护肾的作用，有利于排出体内毒素，并能治疗小便短赤，尿路感染等问题，还能保护肝脏。因此平常可以喝些蒲公英茶水。
蒲公英绿茶——利尿消炎，清热解毒
配方：蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g
蒲公英根能去火消炎，清肝利胆，而且蒲公英还被称为尿床草，具有很好的利尿效果，尤其是治疗小便短赤效果颇佳。绿茶有抗氧化作用，并能清新口气，适合容易上火和抽烟喝酒的人群，对去除口腔异味也有很好的作用。利尿抗菌的药材混合配伍，具有增强效力的作用，更加突出了保护肝脏，利尿排毒，对抗尿路感染等炎症，治疗小便疼痛和小便短赤的作用。
蒲公英赤小豆茶
功效：利尿祛湿、去火解毒
配方：蒲公英根1g、薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、马齿苋0.3g、芡实0.2g、绿茶0.1g、淡竹叶0.1g、槐花0.1g，混合煮茶饮每天1杯多次冲泡即可。薏苡仁：利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹。赤小豆：有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等功能。
8、补充必需脂肪酸：
金瓜子油——治疗男性前列腺增生、前列腺肥大，改善尿频尿急、排尿不畅、夜尿频多等。
金瓜子油是维护男性前列腺健康最重要的一种食物。双氢睾酮是前列腺增生的元凶，而金瓜子油中的植物甾醇类物质则可以阻止5α还原酶与睾酮发生化学反应产生双氢睾酮，因此也就可以减少双氢睾酮，从而使增生的前列腺组织萎缩。
欧美一些国家的男人习惯用来做前列腺保健，每天服用10毫升左右，或者淋到做好的菜里，或拌到酸奶里食用，就能起到很好的预防作用，因此欧美男性不仅前列腺问题比较少，而且比较强壮，更受女人的喜欢。
欧米伽3脂肪酸（苏子油）——降低血脂、延缓衰老
科学研究表明，目前人类普遍缺乏欧米伽3脂肪酸，而欧米伽6脂肪酸则摄入过多，欧米伽3和欧米伽6摄入比例失衡，是人类肥胖、心脏病、高血脂、动脉硬化、关节炎、肾炎、老年痴呆等慢性病发生的重要原因之一。
欧米伽3有抗炎作用，能够综合调理体内代谢，对各种炎症均匀很好的调节作用。苏子油和胡麻仁油是欧米伽3含量最丰富的植物油，其欧米伽3亚麻酸含量高达50%以上，是橄榄油的80倍，花生油的500倍左右。因此，每天食用5-10毫升苏子油就能够起到预防炎症、调节血脂，增强心脏能力，延缓肾衰老，预防前列腺炎的作用。
