今天是初伏，也就是我们常说的三伏天开始的第一天，接下来的40天里，我们要面对的是一年中最热的日子。在高温的日子里，条件能够允许自然穿得越少越清凉越好。
男人的衣装在夏天里，不必过于复杂，简单整洁就好，自己凉快的同时又不会显得沉闷，让别人的眼前一亮，下面是三种夏季最清凉的着装方式。
纯色T恤
纯色T恤可以说是男人衣橱中最为百搭衣服，特别是白色和黑色的T恤轻松搭好各种短裤和牛仔裤。有研究称超过12%的女人认为穿纯白T恤的男人更有魅力。
背心
背心就好像一把双刃剑，一个穿不好就透出了搬砖气质，而它却又是很多男模们夏日里的最爱。
上身赤膊
在海滩、水上乐园还有家中，上身赤膊不着装可以说是标准的着装。不过，在路边的大排档中，常常会看到上身赤膊，带着金链，画着龙虎豹的哥哥们，一股浓浓的江湖气让生人勿近。
纯色T恤、背心还有上身赤膊，如何在夏日让自己变得型男范十足？答案就在你身上的肌肉，气温越是炎热越是考验你的身材。
肩部
穿衣对肩部来说是一项考验，结实的肩部绝对是提升整体气质的不二法宝，而且厚实的肩部也能给女人带来足够的安全感。
胸肌
穿好T恤的秘籍在于配上一对大胸器，男人要是平胸穿什么都会稍显弱不禁风，过胖的话T恤又会凸显出赘肉。
腹肌
腹肌可是你上身赤膊时候沙滩身材的标配，哪怕是没有特别清晰可见的腹肌，也要减去腹部多余的赘肉。
上臂
纤细的胳膊应该出现在女人的身上，强壮而有力的胳膊，让男人充满阳刚的魅力。
下面一组训练，60分钟之内锻炼起来，让你的全身肌肉获得增长，拥有夏季穿衣好身材。
宽握引体向上
俯卧撑
单臂俯卧撑
平板单腿支撑肱三头肌屈伸
屈臂平板支撑
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