练就大胸肌，撩妹脱单不再是梦
我不能保证你拥有阿诺德一样的胸部，
但是我可以保证让你的胸部比你以往任何的时候都大，
让你拥有属于自己的胸肌！
胸肌是身体比较好练的肌肉群，
训练动作中，时刻把注意力集中在胸部，
循序渐进的增加训练强度。
下面是胸肌练习的5个必备动作
每个动作10~15下，做四组
记得锻炼前后拉伸胸部肌肉哦！
动作一
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哑铃仰卧推举
动作二
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杠铃卧推
动作三
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蝴蝶夹胸
动作四
上斜哑铃推举
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动作五
哑铃仰卧上拉
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动作六
俯卧撑
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