据不完全统计：在健身房中，有10%以上的人都患有不同程度的体臭，有30%以上的人曾经因为有体臭而遭到周围人的鄙视和嘲笑。但只有2.5%的人积极地面对现实，参与治疗。在这2.5%的人群中，有80%的人完全治愈了体臭或不同程度地改善了其症状。
尴尬的体臭
如今，高档健身房再也不是单纯进行训练的场所了，它正演化成为一个男人标榜时尚自我的代名词、一个型男的加工厂和生产线、一个人身份与尊贵的象征、一个能在锻炼过程中邂逅名流，交际于上层社会的场所......
在挥汗如雨的健身房里，在人来人往的更衣室里，体臭的蔓延往往让人恶心难忍，避而远之，唯恐因“臭”窒息。那“臭源”在众人异样的眼光中，自然是面红耳赤，尴尬万分。
坚决不做臭男人！
生活环境、遗传因素、健康状况是导致体臭的原因，而人体分泌物、生活习惯等尤其影响着人体的气味。
男人一般体表腺体分泌物较多，尤其是长期处于运动状态下的男人，体表分泌腺要比一般人多出数倍。这些体表分泌腺集中在腋窝、肛门以及肚脐、腹股沟周围。这些地方有很多的皱折，而且分泌液要比其他部位都多，所以身体异味自然比一般人要强烈得多。如果你在训练时钟情于穿着紧身衣或者不透气面料的运动服，不臭气烘烘才怪呢！此外，不健康的饮食和作息也是导致体臭的一大诱因。
臭男人臭在哪里？
男人第一臭：运动带来的发臭
臭味来源：正常人的头发上存在有大量的小汗腺，当运动量过大或情绪紧张时，它们就会分泌出大量的汗液以降低大脑的温度。因为汗液中含有大量的盐、乳酸和尿素，所以自然而然地产生异味啦。当你在剧烈运动之后洗头时，肯定会闻到一股淡淡地氨水味，这就是你的头发分泌产物。一个健康人的头部，每平方厘米分布着144~192个皮脂腺，这些皮脂可滋润头发，保持发丝的光泽和柔软。但是同时这些皮脂也容易成为细菌生长的温床，皮脂氧化从而发出酸败味、油脂臭。
支招：
1、想要清新自然，就不能懒惰。每次大强度训练之后必须要彻底清洗一番，记住每次都要用洗发香波彻底清洗头部。每次洗发时间不要少于10分钟，最好在洒上洗发水后以指腹做头部按摩5至10分钟。
2、每天使用清爽型有香水配方的免洗护发素洗头。
3、少食油腻食品，多食蔬菜、水果。
男人第二臭：防不胜防的口臭
臭味来源：造成口臭的原因很多，正常人的口中也会有异臭，这主要是脱落的口腔黏膜细胞、食物残渣、干燥唾液在口腔细菌的作用下形成的。此外，在运动过程中，因长时间饥渴也会诱发口臭的发生。
支招：
减轻口臭是一个系统工程，要坚持锻炼身体，保持内脏器官的正常运行。光靠几块口香糖就想解决问题显然是最愚蠢的行径。
1、在运动过程中，要随时注意补充水分，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。
2、用餐时避免进食葱蒜等辛辣食物，因其味道容易在用餐后迟迟不散。
3、每天要正常进餐，不吃东西或禁食会更加容易引起口臭。
4、即使临时抱佛脚，漱口水、清爽口喷和液体口香糖的效果也比普通口香糖的效果要好得多。
男人第三臭：暗臭浮动的狐臭
臭味来源：狐臭也叫腋臭，腋臭是臭汗症的一种。腋臭在医学上又叫“局部性臭汗症”。此症多发生于容易出汗且不易蒸发的部位,即使散发的臭味很轻,也颇为刺鼻。腋臭病人通常于青年时期就开始发病, 当运动过量、受热、饮酒或情绪激动时,汗液就会增多,臭味也往往会加重。
支招：
1、少做过量的运动，少饮食刺激性的食物，保持生活规律，情绪稳定。
2、勤洗澡，勤换内衣，经常保持腋窝部的干燥和清洁。
3、局部应用对腋臭有抑制作用的香露以去除臭味。
4、每天用肥皂水清洗几次，也可将腋毛剔除，破坏细菌生长环境。
男人第四臭：令人烦恼的脚臭
臭味来源：脚承担着人体进行一切运动。重压和摩擦会产生大量的热，为了降温，脚部会分泌汗液。脚心每平方厘米有620个左右的汗腺，比身体其他部位都要多。健康的一双脚，所分泌的汗水中含有0.3%~0.8%的盐，还有乳酸和尿素等物质，它们在脚部正常菌的作用下，产生异戊酸，导致刺鼻的山羊臭味和咸臭味。如果你穿的又是捂得很严实的旅游鞋、球鞋、皮鞋，空气不流通，臭味越积越浓，一旦松松鞋带，这种臭味就会如山洪决堤似地冲出来了。
支招：
1、 脚部绝大部分的热量是通过鞋底散发的。所以选择一双优质的运动鞋是防止脚臭横行霸道的法宝。考虑到在健身房中要经常进行大重量的训练，一双轻便的鞋子会使你倍感轻盈，所以脚汗多的人最适宜穿薄底、透气运动鞋。
2、脚趾之间是细菌最容易孳生的地方，但不幸的是在洗脚的时候，这个部位常常受到忽略。
3、有脚臭的人不宜穿化纤袜子，一定要穿纯棉的袜子，穿袜前最好在足部敷以爽身粉。
4、每天临睡前使用具有抗菌成分的泡脚液，以温水泡脚20分钟，再以足底按摩液按摩10分钟。脸上起痘痘，皮肤发黑暗黄等苦恼，想要改善这些症状的姐妹们请加微信：hf0688（长按复制）
