腹部处在身体的最中央，是最容易引人注目的部位，拥有完美的腹肌应该是所有男士共同的梦想。今天为大家提供一组高效的虐腹动作GIF，每个动作做1分钟，休息30秒，每周3-4次。男人就该对自己狠一点，虐起来！！！
①.
②.
③.
④.
⑤.
⑥.
⑦.
上一篇:没时间去健身房，如何在家练出翘臀人鱼线？ 下一篇:胸肌锻炼教程——初级篇
7个最精华的腹肌撕裂健身动作GIF动态图片
06-10 来源:互联网
相关资讯
资讯排行
- 1抖胸肌猛男 有胸就是任性！
- 27个GIF动图教你锻炼腹肌，换个方式体验腹肌撕裂的感觉
- 3最应该拥有翘臀的其实是男人！
- 49个动作高效虐腹，再不练夏天要过了！
- 5苏有朋成肌肉猛男 大汗淋漓胸肌明显赵薇惊呆了
- 6英国BodyPower展会，集结世界上身材最好的健身模特！
- 7铁三行动 | 健身进化
- 8男神都在健身，丑的人还无动于衷
- 9三个月赶走赘肉，紧致身材练出“人鱼线马甲线“
- 10这些设计师的颜值不输鲜肉 可人家偏要靠才华
- 11如何辨别T台秀上的骚包男模？
- 12结实翘臀9动作，效果超普通三倍，男女都需要！
- 13健身男友哪个部位最有型？
- 14健身已经成为一项时尚的运动
- 15连他都在坚持，你还有什么理由放弃？
- 16健身后肌肉酸痛怎么办？HOLD住别停下！
- 1737磅瘦肌肉，瘦小伙是如何3个月蜕变成战场杀神的？
- 18胸肌再大点，PP再翘点！这里的男人绝对满足你所有的幻想~~
- 19大夏天的，就该卷起袖子，光着膀子！
- 2000后的肌肉小狼狗一起秀身材来了！
- 21邪恶的神字幕再现江湖！中国奥运小将无辜躺枪，被重点污化了！
- 22壮硕型男模特在沙滩演绎不一样的风情
- 23从零开始学哑铃健身计划
- 24男人看腹肌，女人看内衣！
影视一周升降榜
7
坎卜斯2魔鬼再现 地区：美国
主演：Melantha Blackthorne,Michael Mili,Richard Goteri,A.J. Leslie,Paul Ferm,Darin Foltz
