每个人看完他的故事都会燃起希望！千万不要以为自己不可能做到！
现代人常有这样的困扰，如果工作需要长期坐著用电脑的话，很容易就会造成下半身肥胖，下班又因为很累提不起劲去运动，结果体重就这样直线飙升，再也回不去了！罗伊德（Lloyd Stevens）本来也有相似的问题，但是他在35岁时决定改变自己，他后来的模样让人目瞪口呆！
▼罗伊德过去肥嘟嘟的模样，可以看出来体脂很高，缺乏运动。
罗伊德原本在科技业工作，长时间埋首於电脑桌使他身材严重走山，但他在35岁时，看到照片中自己圆滚滚的模样后，终於觉得这样下去不行！他立志要改变自己，於是著手安排了12周密集运动和饮食控制。12周后他摇身一变，成为拥有六块肌的猛男！还当上了明星的私人教练！
▼3个月后的成果让人非常惊艳，根本认不出来是同个人啊！
这样的改变让人忍不住想问：「他到底是怎么瘦的？」罗伊德说这段期间他经过了非常艰苦的锻练，但真正的关键是饮食的控制。
「在过去我试了很多复杂的减肥餐，但其实那些让我没办法吸收到我身体真正需要的东西，正确的概念很简单，就是去养成良好的饮食习惯。」罗伊德补充说，「当我看到过去那些所谓健康的早餐时，我只会觉得很可笑。」
在罗伊德还没进行减重以前，他的早餐是一整碗的麦片加一根香蕉，中餐是一份夹肉的三明治和生菜沙拉，再加一罐气泡饮料。
但由於中午常跟客户或同事约在餐厅吃饭，罗伊德的午餐往往会变成一份汉堡和洋芋片；而晚餐通常都是吃些高碳水化合物的食物，像是义大利面，饭后再加一份甜点。
在两餐中间的间隔，罗伊德还会吃点小零嘴，像是燕麦棒、水果、巧克力棒或是一袋洋芋片。
罗伊德说：「我以前吃的都是高碳水化合物的食物，现在我吃的是蛋白质、碳水化合物和脂肪都非常均衡的餐点，我一天吃四到六餐，每天标准的早餐是吃一块土鸡肉排、绿色蔬菜和蛋。」
▼罗伊德说减重的重点在於饮食，营养均衡的食物能帮助瘦身。
罗伊德变胖是在五年前他获得升职，必须在办公桌上工作开始：「当我还年轻的时候，我向自己发誓说不会让我的身材走山，我要保持活力而且不用担心我吃了什么。」
罗伊德说后来的发展超乎他的预期：「当我开始坐在办公桌工作后，我每天就是从九点坐到五点，唯一的运动就是从停车场走到办公室。缺乏运动和不知节制的饮食习惯，加上偶尔会有公事上的聚餐，我的体重就这样不知不觉地增加了。」
「直到我看到一张我在假日时照的照片，我才发现自己变得多糟，这种生活习惯完全影响了我，我变成以前我最不想变成的那种人。」罗伊德说：「在我最胖的时候我有82公斤重，对我的身高来说这不算太夸张，但这完全不是我想要的身形，不敢想像以前年轻的我看到现在这样会觉得有多丢脸！」
罗伊德痛定思痛，他下定了决心：「我知道是时候改变了，我试过一些很激烈的节食方式，但只有瘦一点点，所以我知道我需要一个崭新的生活方式来达成我的期望。」
▼罗伊德进行了全面性的改变，让自己拥有最理想的身材。
罗伊德在12周结束后他瘦了整整12公斤，练出了六块腹肌，成为人人称羡的身材。
而罗伊德也说这整个改变的过程简直就如同一阵飓风，席卷了他整个人生：「这之中有些跌宕起伏，不过我现在是在最好的状态。决定性的一刻就是我去参加网路上的健身比赛，而我拔得头筹。这崭新的生活方式是我现在的信仰，我很坚决地向我的目标迈进，不会动摇。」
这些改变不只影响了他的身体，也使他转换了想法，罗伊德说：「在我整个脱胎换骨之后，我知道这还不够，我在工作中无法获得开心的感觉，因为我知道我原本的工作无法让别人快乐，所以我辞了我的工作而改行成为私人健身教练。」
▼宝莱坞明星兰威尔辛格（Ranveer Singh）让他训练的成果。
▼效果非常明显！
「大概九个月后我就获得了资格，去印度替宝莱坞明星兰威尔辛格（Ranveer Singh）做12周的训练。而且我的事业运可以说越来越好，当我从印度回来时，我获得一个在伦敦健身房的工作机会。我很喜欢我现在的工作，它可以让人们快乐，帮助他们达到目标。在五年前我绝对不会想到我可以拥有这样的身材，更不用说还能帮其他人变得跟我一样！」
最后或许也是最棒的收获：罗伊德在锻练过程中遇到了现任的女友，他们现在都一起去参加健身的博览会，而且互相鼓励彼此运动！
▼罗伊德的改变让他在健身比赛中获得第一名，他也因此有了自信，还得到新的工作和女友。
如果你也想变成和罗伊德一样，一定要记得寻求适合的健身教练的帮助，为自己制定一套适合的训练方式，而不是盲从地跟著任何网路上流传的健身方法。毕竟每个人的体质都不一样，对某些人很好的方法对你不一定是最好的。如罗伊德所说，他看回以前所谓的健康早餐其实毫无效果，靠自己去学习和研究才能获得最有效的成果。
罗伊德原本只是决定改变他的身材，没想到却让他重新发现了自己真正的理想。与其进行不健康的节食或是吃减肥药，良好的饮食习惯和定期运动都会让人获得更好的身形，也会让心情更开心！
