小天王贾斯汀·比伯，让少女尖叫的肌肉男

贾斯汀·比伯，大家应该不陌生，喜欢听英文歌的朋友基本上肯定听过这个小王子的歌曲，不过小王子除了唱歌好，还练了一身小肌肉。

贾斯汀·比伯（Justin Bieber），1994年3月1日出生于加拿大斯特拉特福，加拿大歌手。2008年，贾斯汀·比伯被其经纪人斯科特在YouTuBe发现，随后被亚瑟小子培养进入歌坛。2009年发行第一张个人专辑《My World》。2010年，贾斯汀·比伯获得美国AMA音乐奖年度艺人。2011年，贾斯汀·比伯和赛琳娜·戈麦斯相恋。2013年，比伯发行现场专辑《Believe Acoustic》，并凭借专辑《Believe》获得了第40届AMA全美音乐奖最佳艺人奖。

看看贾斯汀·比伯的身材如何，这种身材还是比较好锻炼的，只要你的有足够的毅力去锻炼，通过徒手就可以练就，具体可以通过卷腹、举腿、俯卧撑、引体向上进行锻炼，当然卷腹、举腿、俯卧撑、引体向上都有好多种，比如卷腹涵盖交替触足卷腹、交臂卷腹、并掌穿梭、臂触式卷腹等等；举腿包括仰卧举腿、悬垂举腿等；俯卧撑包括跪式、普通，这两种又可以分为抬高、普通等，还可以通过改变双手间距，变为窄距、宽距、普通距俯卧撑等等；引体向上自然可分为正握、反握，同时窄距、宽距、普通距等等。

每次锻炼完后30分钟进行补充相应的蛋白质，你也可以经过半年的训练锻炼出比较棒的身材，现在手机app也非常流行，可以下载常见的apk辅助，例如常见的健身专家、徒手健身、跟我练腹肌、六块腹肌锻炼等等。