可能有很多个儿高的人抱怨自己不容易长肌肉，或者相比于个子矮的人肌肉长得更慢。事实上的确如此。如果两个身高不等的人进行相同的训练方法，都配合科学的增肌饮食，矮个子那个往往会更快取得成绩。
一般个子矮的人骨骼长度较短，可以用更少的肌肉量堆积出更饱满的效果；更短的四肢赋予他们更短的力量，他们可以更轻松使用大重量训练，这能显著刺激肌肉增长。不过也有人说“这纯粹看基因，和身高无关”，说这话的人也许是个药物选手，无需关注肌肉增长的速度。
其实，再强壮的人也禁不住对比。个子高的人拥有更大的绝对围度，当和个子矮的人站在一起时会明显更加震撼；但如果单独看这两个人，就是另外一回事了，个子矮的，也许更加“漂亮”。
如果你是矮个子，你应该更有信心，因为只要你练出来，绝对比生活中身边所有比你高的人更加大；和那些同样训练的高个子相比，你练出优美的比例的可能性更大。
身高是天生的，虽然我们建议你在25岁之前睡眠充足、营养充足，长得更高；但是对于已经定型的矮个子们来说，你逆袭带来的震撼力绝对远大于高个子！Be confident!
这是德克斯塔·杰克逊，身高只有1.69米。
