减肥管住嘴，我自制早餐瘦身28斤变身腹肌男

从挺着啤酒肚体脂超标的78kg到腹肌清晰可见的64kg，我边吃边减肥，靠自己料理早餐完成了减肥，总的原则是控制热量，必要的营养不能少。

我至今没去过健身房，但我很享受这种坚持。美食还能让我享受热爱生活。

坚持运动，坚持做早餐，让平淡的生活变得有趣。