6个非常好的动作，彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌，让腹部线条更加完美。每个动作3组，每组认真做到力歇，组间休息20秒，动作间休息1-2分钟。
在体脂保持12%以内进行这些练习效果十分明显，体脂过高的还需先减脂哦。漂亮的腹肌，你值得拥有！加油！
腹肌不够漂亮？需要漂亮的马甲线人鱼线的照着练吧！
06-30 来源:互联网
相关资讯
资讯排行
- 10个「健身之后才发现」，美好的Body是自信的源泉！
- 2颜值高身材好，这位男模已经刷爆美国朋友圈！
- 3体脂率图 估算你的体脂率范围
- 4挑战背肌 一起来
- 5网曝超级丹半裸写真挑战大尺度POSE
- 6健身前后对比，现实案例告诉你变化有多大！
- 7男性强健肌肉可远离性冷淡
- 8她是京城四美之一，演新红楼梦签约英皇有背景却不红，嫁男模生女
- 9男生们,健身没动力？现在给你动力吧
- 10世界上最帅的男人都代言CK了，金宇彬的#ck minute
- 11如果数学老师这么好看，还怕上不了好大学？而且他还会教体育
- 12他是我见过最励志的健身教练！
- 13平板支撑能不能消灭肚子上那一丢丢肥肉？
- 14跑步与不跑步的人，区别，在十年之后
- 153个理由，弄清为什么男生这3地儿要有肉
- 16怪不得健身的人越来越多，原来是因为这些！
- 17心好累--模特告诉你：男性身体最性感的地方
- 18想要一个宽阔的后背？从了解背部开始吧
- 19增肌效果不明显？对冲组来帮你！
- 20震惊！中国男性精子合格率不足30%
- 21肌肉与纹身最完美的组合
- 22你练习肌肉的顺序正确吗？
- 23足球运动员更衣室和队友穿内裤自拍
- 24你还没有腹肌？这九个动作是得跟着做做了
影视一周升降榜
