推荐6个在家庭练胸肌的动作,亲测有效!

06-30   来源:互联网

每个动作8-20次 (具体看自己的能力来,千万不要逞强)。不是说做的越多越快就越有效!

放慢速度,把每个动作做到位,用胸部发力。

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