动得辛苦，是为了静得帅气！

你越快乐，体重就越理想。肥肉是你所不能实现的那部分自我。绽放的生命不可能有太多赘肉。

有的路，用脚去走。有的路，用心去走。美从来不少，只要寻找。

跑步健身不是跟谁比赛，所以没有必要跑得那么快。开始时跑得太快很容易在途中无力而导致半途而废。以呼吸顺畅的节奏来跑步，并且能微笑着交谈几句。即使是和朋友一起跑步，也不要为了适应对方的速度而勉强自己，应当根据自己的节奏来跑步。不要忘记一边跟自己的身体交谈，一边微笑着跑步。你可以没有天赋，可以不聪明，但是，你一定要努力，一定要坚持，这是你后天唯一可以自主把握的资本。没有行动，懒惰就会生根发芽！没有梦想，堕落就会生根发芽！时间越长，根就越深！到时候想站起来是件很困难的事。其实，很多失败不是因为能力有限，而是因为没有坚持到底。健身本来就很苦，你所付出的汗水和努力不一定可以达到你期望的目标，但是有些人却总是能在短时间内完成蜕变，是加倍的努力加上正确的方法。多思考，多休息，动作放慢，加重练习，这不是赛跑，是改变肌肉的维度的一场持久战，加油！

没有人会关心你付出过多少努力，撑得累不累，摔得痛不痛，他们只会看你最后站在什么位置，然后羡慕或鄙夷。

你有什么样的生活，就有什么样的身体。动得辛苦，是为了静得漂亮。

当你每天醒来的时候都有两个选择：1、醒来，再睡，继续未完的美梦；2、醒来，站起来，去实现自己的梦想。