健身等于练肉？NO！

可能很多人认为健身训练就练肉，要么增肌要么减脂。其实健身的作用远远不止这些，抛开其他那些代表性不是非常强的作用，今天我们主要谈两点。

1. 对意志力的训练

可能处于训练初期的朋友对这点感受不深。随着训练水平的提升，每次做渐降组或者强迫次数的时候，注意力都会高度集中，对意志力的训练也是非常有效的。可以这样说，每一个训练水平高的人，意志力都是远超常人的。这也是健身对于我们自身的一个比较重要的提升作用，意志力强了之后可以在其他非常多的领域里面都有很大的帮助。

2. 对于骨骼关节的训练

很多人可能会有疑问，为什么能练到骨骼和关节。我们在做一些复合动作的时候，相关的关节都会参与运动。所以会有两种可能，选择重量远超能够承受的重量时，关节会严重受损。选择的重量合适的情况下，关节会收到很大程度的训练，随着我们训练重量慢慢增加，关节强度也会逐渐增加。这就是为什么一些力量举和大力士运动员转健美训练的时候，很少能看到受伤的。因为他们在以往的训练时，关节强度已经达到一个很高的水平，所以在进行训练重量相对较小的健美训练时，受伤概率会变得非常小。

对于骨骼的训练，跟关节训练机理差不多。不过有一点要说的是，对于处于长身体阶段的爱好者来说，健身能促进生长激素的分泌，对长身高有一定的帮助。所以大家可能会发现，处于青春期时，爱打篮球的人普遍身高比整天坐着不动的人要高。