1.我们先来说一说所谓的轮廓：
比较看：欧美人眉骨一般都很高，所以眼睛会自然凹陷，而亚洲人眉骨较低，单眼皮居多，整个面中部缺乏立体感受；欧美人鼻根多是从眉骨、眉毛中间就开始了，呈一个T字，鼻梁很容易过高，鼻头尖翘，而亚洲人通常在眼睛之间才开始出鼻根，甚至更低，所以亚洲塌鼻子的人很多，鼻头多呈圆形。
如果想大幅度改变面容的轮廓，这些只能靠削骨手术，或者垫高鼻梁。但是、、、但是、、、如果你的面部有些婴儿肥，浮肿的话，那么你可能根本就没看到自己本来的脸的轮廓，过多的是被虚张声势的肉挡住了。这样的情况，健身肯定能给你带来脸部的很大塑造改变的！！！！！！
又或者，你脸部有些瘦削，本来肉就少，略显单薄，显得颧骨较高，易形成三角形面庞，给人以憔悴，衰竭之感。所以，你肯定想补充面部的立体感。
2.健身减脂如果你脸肉浮胖，那么当你瘦下来时可以惊奇地发现，眼睛更大了，五官更明显了，脸部轮廓更清晰了。（不过锻炼的时候，不要狰狞着面容，不然成了巨大绿巨人的一张脸，劲量不咬肌，否则变国字脸悔不当初啊，全民注意。）
没有特别的健身动作针对脸部，而且减脂是全身性的一项活动，脂肪的减少是体内的能量转换过程，而并不是来自于参与运动的肌肉上面覆盖的脂肪。就是说不是依靠运动哪里的肌肉就可以消耗相对应的脂肪，脂肪的代谢来自于身体的各个位置，包括皮下脂肪以及内脏器官脂肪。所以如果一个人变瘦了，那么他身体的各个部位脂肪层都会变薄，这种脂肪减少是均匀的，会按照机体脂肪的分布规律进行。局部减少脂肪只能发生在外科吸脂手术中。
面部的脂肪虽然总量不大，但是对相貌的影响却是极大的。当通过健身，面部的脂肪被消耗之后，人的脸就会发生极大变化，会更贴近面部骨骼和骨骼肌的轮廓。会发现双下巴没有了，脸变窄了，像小了一号，嘴巴周围不再浑圆了。好像嚼东西的时候嘴巴也不会拱成一座大山了。眼神也有神了，因为眼周的脂肪被消耗了；鼻梁变挺了，因为鼻根部的脂肪被消耗了。
3.健身增肌假如你本来就是一个瘦小的人，脸部不是那么饱满的话，你通过健身可以让自己适当增肌。瘦削的脸饱满起来，更加红润的脸颊更显气色，拥有生机活力之感。
健身时，很多动作，你可以感受到面部肌肉的抖动，当你深呼吸的时候，也会给自己呐喊打气时也会运动到面部的肌肉。所有这些对面部的锻炼在办公室都是较少进行的，因此健身时能够使面部肌肉的维度变大，面部肌肉更加有立体感，男的看起来更加刚毅有力，女的看起来更加妩媚精致。
面部肌肉的更变也会使脸型更接近面部骨骼的轮廓。由于脊柱连接头部，因此表现在面部就是脸会在一定程度上更直接面对他人，之前由于身姿导致的面部表情异常会得到矫正。
平时的增肌，注意饮食之类，会让你更加学会吃，和保养，身体素质也在一步步加强，这些都会或多或少体现在你的面容上。
4.大量有氧运动有氧运动会带来更好的心肺功能，你会感觉到从内而散发的活力。当然，前提是，你还没有放弃，依然再注意身体，在参加适量的健身运动。
你会体会到血管里澎湃奔波的血液，在健身时感受到快快的心跳，稳步的呼吸，时而急促，时而舒展。当你的供血系统得到很大提升时，你的面容就有血色了，肤色更红润，自然，皮肤更有“红黄隐隐，明润含蓄”的健康色泽。
另外，伴随着大量出汗，面部毛孔的渣滓会及时清除，让自己更加透亮，暗斑、痘痘等都会相应减少。把面部色彩调整好了，会带来一种气色，别人看起来你好像焕然一新了，像另一个人了，此时，你还用说改变轮廓吗？此时此刻的你，这个面部都得到了巨大改变。
如果再结合你健康有型的身材的话，别人对你的另眼相看会更上一个台阶！！！
5.当你笑起来的时候，你会很棒，很吸引人当你健身的时候，你对生活会多了几分阔达，你会知道心里的苦和累可以通过汗水释放。
你拥有了更积极的生活方式后，会发现自己增加了自控能力，更能拒绝零食和不健康的诸多东西。
占据图书排行榜前三的《自控力》这本书上从心理学上说，每周3次的运动，可以带来提高自控力，增加抗忧郁的能力。简直是药物都做不到的神奇持续作用。
你收获了一种成就感，身姿的挺拔也会增强人的自信，运动会增强人体多巴胺、脑啡肽的分泌，体现在脸上就是人会更加自信，也会有更多的笑容。
当你脸上有了更多笑容的时候，别人已经不在意你脸部的轮廓是什么样子了，更有兴趣的是想和你交朋友，会觉得你很nice，很型。
6.你会认识一群人
你会认识一群人，几个佩服的老师，几个常见的健友，几个搞笑的教练，在忙碌的工作之后，你会看到一些man，或者姑娘们,或者老一辈们，都在挥洒汗水，会发现他们散发着光芒。你也会渴望成为他们那样的人，成为更好的自己，你会接触一二，大多也会同时开始学习服装搭配、皮肤保养、整理形象、追求更丰富的生活等等。偶尔跳跳操，学习瑜伽、舞蹈，让自己更man/或让自己更女人 。
同时，也会潜移默化在举手投足之间上了一个台阶，拥有了一个对一辈子都好的健身好习惯。
加油，你值得拥有美好的生活。
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