【教你9个经典动作塑造人鱼线】狂虐腹肌，不用器材，不用教练，只要你的决心！家里就可以做的无器械健身，每个动作15-25次*3组，最后的“平板支撑”1-3min*3组。已有很多小伙伴成功练出人鱼线了哦！只要两个月时间，你会看到一个不一样的自己，。当然，如果你偏胖，建议多和有氧运动结合训练，摸摸大！
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小鲜肉示范9组高效人鱼线训练
08-03 来源:互联网
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