将军肚，又叫啤酒肚，罗汉肚。 将军肚属于腹部肥胖。世界卫生组织认为，腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一。新英格兰研究学院进行的一项最新研究显示，将军肚还是“性福”生活的杀手，帮你的性福生活质量，直线下降。
新英格兰研究学院进行的一项最新研究发现，男性减掉肚子，能帮助他们提升睾丸激素水平，恢复往日雄风。研究人员对500名有肥胖问题的男性进行了长达两年的跟踪调查，先测量了这些人的腰臀比和腹围，然后请他们对自己的性生活进行评价。随后，这些人按照研究者的建议进行减肥，重点是减掉腰腹赘肉，同时定期测量腰臀比和腹围，询问其性生活状况。结果发现，腹围越大，出现性功能障碍的可能性越高，而减掉腹围，则有助于性能力的恢复。研究者称，腹部脂肪会堆积在肝脏等重要器官周围，从而造成血管拥堵，影响生殖器官部位的供血。专家建议，男性最好定期测量腰臀比和腹围，并坚持运动。
国际上对“将军肚”的成因有好几种说法。普遍观点是，“啤酒肚”是营养过剩导致，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。但是根据不同的地区情况显示，在有合理的运动结合的情况下，啤酒肚还是可以得到有效抑制。因为尽管大部分的啤酒肚是喝酒的结果，也有大量喝啤酒的人没有啤酒肚。
一般来说，青少年有“啤酒肚”往往是因为营养过剩。对于中年人而言，睡眠质量问题是主因。随着年龄的增长，男性深睡眠阶段也随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“将军肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“将军肚”男性中也很常见。
最重要的是，将军肚影响男性生活，虽然将军肚很气派，但滚床单时，就不好用了。
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。遛遛减肥是推荐国家体育总局推荐的快走减肥方式，缩回将军肚，重振男人雄风。一般减去将军肚的方式，会推荐双手抱肚，站立按摩等，但那个真是伪科学。将军肚还是皮下脂肪和内脏脂肪堆积所形成的，而让脂肪减少，唯一的方式是燃脂。脂肪的本质是甘油和脂肪酸，存在于人体脂肪细胞内。除了实验室中打破细胞壁，粉碎脂肪细胞壁，可以将脂肪取出之外，那么符合人类逻辑的方式是，进行燃脂。
燃脂的最佳方式有氧运动。国家体育总局推荐的是“快走减肥”，每日三餐7分饱，时速5公里，持续快走60分钟，健康活到老。
