练腰能提高啪啪能力吗

现在好男人的标配变得简单粗暴，如上图，需要你的身体具有以上特征。

人鱼线、麒麟臂太有名了，小燃现在专门介绍下这两个：

爱之把 

指男人盆骨上方腹沟那部分的突起肌肉，男生骑车的时候女生可以抓着这个地方，就像把手一样，能带来安全感。

公狗腰

又称三角腰，专指男人的腹部腰部强而有力，臀部坚固而翘。通常形容男生的上半身很强壮而腰又很细，上半身呈现倒三角形，看起来非常性感迷人。

我朝民间，常把啪啪能力与腰相连，但是，此腰非比腰，民间的“腰”指腰子（肾）；并且科学证明啪啪能力与肾功能并没有直接关系。

那么练腰能提高啪啪能力吗？

小燃先来科普下， 啪啪其实是一项综合指标，技术、时间、身体素质的总和。

腰（不是腰子）好呢，说明腰部经过了很好的训练。腰部肌肉对啪啪啪当然是很有好处的。全世界已经有多个男性性功能中心总结出这一观点：腰围越粗，性功能障碍的可能性越高。

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健身对啪啪能力是有很大好处的：

一，提升个人魅力 点燃对象性趣

二，延长时间

对于腰部、背部、核心机群、臀部和大腿的锻炼，能够提升雄性激素的分泌，同时健身之后对于各部位的肌肉更能进行有效的控制，两者合一能够经得住时间的考验。

三，加强难度

如果对于常规动作感到有些腻了，健身的力量训练和有氧运动，增强了身体的全身力量和心肺功能。从而能够完成新鲜的高难度动作。

现传授练腰大法

腿开合式侧向屈臂平板支撑▼☺▼

健身球俯卧直臂展背▼☺▼

健身球折腿式平板支撑▼☺▼
 

健身球提臀挺髋▼☺▼