【一套腹肌动作】很实用的一套腹肌动作，对腹肌刺激效果很好。每个动作30秒，共3组。想要腹肌和人鱼线，不仅要腹部没有赘肉，还要有强有力的腹肌线条！虐起来，get
动作、一
动作、二
动作、三
动作、四
动作、五
动作、六
动作、七
动作、八
动作、九
上一篇:非常好的8个动作，练就完美胸肌！ 下一篇:生完孩子胸下垂了，怎样练能把胸型练挺？
最佳徒手虐腹动作，完美腹肌练出来！
08-22 来源:互联网
相关资讯
资讯排行
- 1我能悄悄的说，你其实羞羞的看吗？
- 2看男模们晒恩爱，原来是件这么暖心的事
- 3大妈们都去广场跳舞了，大爷们在干什么？
- 4全裸男模抓着丁丁走秀，知道目的后你会为他鼓掌
- 5“新手练胸，老手练背”倒三角，练起来！
- 6AWAKE Issue 06 - GUIDE
- 7搬砖小哥工地健身爆红网络，不靠颜值不拼背景，却收获百万粉丝
- 8纽约消防肌肉男日历霸气来袭，你HOLD得住吗？
- 9越吃越练越阳刚 只因为雄性荷尔蒙在提高
- 10女网友秀健身火辣私照 雪白美腿惹惊呼
- 11有个爱健身的男票，还怕没有好身材吗？
- 12你的俯卧撑作对了吗?有练到胸肌吗?
- 13这个亚洲肌肉男用身材征服了全世界，视觉盛宴
- 14颜值高身材好，这位男模已经刷爆美国朋友圈！
- 15姑娘们，爱健身的男人真的值得你托付终身！
- 16据说，坚持做这9个动作的男人都练出了公狗腰
- 17运动后 千万不能做的6件事 你中枪了吗？
- 18给学生健身的一些建议
- 19健身中的六大负面行为
- 20今夏大胸男 已经风靡了朋友圈
- 21NBA球星紧身裤烦恼：詹姆斯坦荡荡，隆多长戚戚！
- 22肌肉男做游泳教练是怎样一种感受？
- 23你的腹肌已现形，但是不够大怎么办？
- 24好看不难练 教你高效的虐出人鱼线
影视一周升降榜
