原美国突击队队员教你三个强健身心的方法

编译：羅鬼巣多

Mark Divine曾在以训练严酷而著称的美国海运特殊部队——海豹突击队中服役20年，并且他研习格斗技也有三十年，瑜伽锻炼的时间也足有十五年。

这样的人物在“mindbodygreen”中介绍了精神力的锻炼方法，请务必阅览。

01、不屈的精神于短短的十分钟中诞生

自我认知是培养不屈精神过程中的重中之重。如果能详尽地了解了自己，那么你就不会重蹈覆辙。

其实我在年少的时候也是个无所事事的人。即使被问及“你将来打算做什么”，那时候的我恐怕什么也答不出来吧。这是稀松平常的事情。

但是每天花费十分钟，情况就会有所改变。去找一个安静的地方，避开混乱嘈杂，重新审视自我。这样，你就能找到自己应该考虑的事情。

02、从五个自我问答中找到自己的梦想和目标

我这些年来通过各种锻炼来增强自己的身心。

全面健身、太极拳、气功、呼吸法、远隔透视、透视法、冥想，美国土著的圣寂，西藏的诵经，日本的忍术，以及中国的功夫等等。通过这诸多的体验，我明白了自我问答的重要性。

“人生中应思应感的是什么？”

“这样就好吗？你倾听过内心的呼唤吗？”

“我为何存在于此？”

“若能随心所欲，我要何去何从？”

“若生命只剩一年，现在会有什么不同？”

这些问题让我发觉了自己的梦想和目标，其中就包括了进入海豹突击队。

03、最为重要的是“决不孤立自己”

看不清自己的话，不仅是灵魂与精神，连肉体也会“停滞不前”。不过你若是走在正确的道路上，那么就能游刃有余地处理一切。因为你的心在激情燃烧。那么，重要的是把这激情燃烧的能量带到日常生活中。为此，适度运动和合理饮食的重要性便突显出来。

当然，最重要的是“不要让自己孤独一人”。即使是在海豹突击队里，团队这个字眼也是十分重要的。

找到最好的团队，与能支持你的同伴同行，这才是最为重要的事情。