健身中如何呼吸呢，很多人健身一段时间以后，就会和呼吸杠上了，呼吸真的很难吗？
天涯在后台也会经常性的收到四面八方的朋友的问题，不乏咨询如何呼吸的，一般我都会给出两种呼吸方式，一种为用力是吸气，另一种恰恰相反。实际上呼吸本来就是一件及其平常的事情，或许你只要顺从自己舒服的方式即可。其实并没有太多的讲究，呼吸是一件非常自然的事情，那么在健身中也是一样的，不要产生憋气行为，按照自己一贯的方式呼吸即可，根本没必要上纲上线。
对于呼吸，自然是分为呼和吸，吸的时候将空气从鼻腔或口腔吸入肺部，然后身体将氧气送入身体各个部位，尤其是目标肌群；呼是将身体代谢分解出的二氧化碳等气体经过鼻腔、口腔排出体外的过程。对于呼吸我想说的是：顺其自然，不要去想，放轻松。
对于有些人顺其自然貌似不太轻松，根据施瓦辛格的建议，用力时呼气，例如深蹲，当重量放置在肩膀上，吸气蹲下，起身呼气，运动时不要屏气！
肌肉在强烈收缩的时候常常伴随隔膜的收缩，特别是当进行腿举或深蹲时，这会增加胸腔压力，如果你屏住呼吸，可能会导致受伤。比如说，你可能会伤害到你的会厌，阻碍咽喉气流的通道，所以通畅的呼吸能够避免此类问题的发生。
健身中的呼吸并没有太多的讲究，顺其自然，舒服就好！
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