多少男性辛苦锻炼，就是为了这漂亮的６块腹肌。那到底该怎么练腹肌呢？以下动作能有效强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌。
９个动作，由易到难，每个动作做15到25次，休息30秒！坚持锻炼，"漂亮的６块腹肌你也可以拥有。
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30天，腹肌可以撕裂地虐成这样
08-30 来源:互联网
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