夏天快过去了，你还是带着大肚子过完了今年的整个夏天么？OK，没问题，我再给你一次机会，明年夏天，带着腹肌来见我！
男生要求皮脂在百分之十二以下
女生要求皮脂在百分之二十以下
每天选择4-5个动作组合，每个动作12-15次一组，休息30秒以下。
每天四组，一张瑜伽垫，一套教程，全面刺激你的腹肌！
男女通用，六块腹肌，马甲线！
你真的带着一块腹肌过完了整个夏天？（附Gif教程）
09-05 来源:互联网
相关资讯
资讯排行
- 1全国啦啦操比赛冠军竟然干起这个。。。
- 2腹肌没有出来的原因，高效腹肌训练大全（附Gif）
- 3新晋同志摄影师，和他镜头下的鲜活肉体
- 4不同体型的型男肌肉养成术
- 5搬砖小哥工地健身爆红网络，不靠颜值不拼背景，却收获百万粉丝
- 6围观高抬腿！揭秘二战期间日军新兵变态裸检
- 7在手机里存这些，提醒你，让你目标开始变得清晰！
- 8男人最让女人着迷的5个部位
- 9睡前9分钟,高强度塑身燃脂!
- 108个超爽的人鱼线锻炼动作,95%的人都没做过！
- 11北体大黄林：健身，更是健“心”！
- 12如何让你的健身训练更加有效
- 1310大胸肌入门动作！这年头，胸肌已经是男神标配了！
- 14肥胖男模来袭，IMG 签约大码男模，改变行业规则
- 15“公狗腰”是什么东东，要不要练出它？
- 169个锻炼胸肌最有效的方法健身动作GIF动态图片
- 17风靡全球的健身方式TRX
- 18有了假期 妹子们就去海边看肌肉男吧
- 19这几个动作，轻松搞定人鱼线！
- 208个专练“搓衣板”腹肌的动作
- 21美国伤残大兵全裸秀忠诚
- 22世界上排名最靠前的美好男肉体，都在这里了，这是上帝的礼物啊
- 23型男帅哥 健美大片
- 24好皮囊也是汗水换来的
影视一周升降榜
