【HIIT、腰腹动作】几个强度较大的HIIT和腰腹动作，既能帮助提高代谢，让你24小时持续燃脂，又可以练到腹肌线条，让你练出完美腹肌。下面每个动作各30秒，共3组，动作之间休息10-20秒，时间可根据个人情况调整。
动作、一
动作、二
动作、三
动作、四
动作、五
动作、六
动作、七
动作、八
上一篇:总是被忽视的背肌 正是你变身男神的关键 下一篇:看这种肌肉真心爽，我也想要啊！
最佳腰腹、HIIT减脂健身动作
09-16 来源:互联网
相关资讯
资讯排行
- 12016年里约奥运会赛程表完整版 里约游泳赛程宁泽涛pk孙杨
- 2全球身材最完美的这群女人，是怎么练的？
- 3肌肉兄弟 | 一对来自农场的双胞胎模特
- 4什么动作练什么部位，一目了然！简单高效！
- 5D罩杯已经裹不住他们的大胸了！
- 6英国留学生：健身7年，男人的风骚都是练出来的！
- 7惊爆！体操帅哥Arthur Mariano污污污视频流出
- 8一款polo衫引无数美好肉体尽折腰
- 9男人的瑜伽动作，让你有个好肾，塑形又健身
- 10男生基础版减脂运动计划
- 11求宅男的心里阴影面积，为何女神都嫁给韩国欧巴？
- 12好身材or大丁丁，妹纸更喜欢哪个？
- 13运动时的你，为什么要裸！
- 14再现好身形
- 15健身好辛苦，坚持不下去了吗？给你动力！
- 16最佳徒手虐腹动作，完美腹肌练出来！
- 1710项简单力量训练让你跑得更快
- 18大块头蜀黍的高效虐腹教程
- 19弱鸡变型男，退伍兵的健身逆袭
- 207招帮你练出粗壮手臂，撑爆袖口吧！
- 21最佳腹肌厚度练习，腹肌高级别训练！
- 22进行6块腹肌组合运动，虐腹开始！
- 23六个手臂锻炼动作打造麒麟臂
- 249个经典动作，让你练出D罩杯大胸器！
影视一周升降榜
