我们来认识一下腹部肌群(ABS)有哪些，主要有4个肌群，其中“腹直肌”就是大家平常最想锻炼的六块肌部位。
1、交换碰跟卷腹
2、侧向卷腹
3、上卧卷腹
4 、仰姿踢水
5、负重转身侧屈
6、直腿卷腹
7、交臂卷腹
8、V型仰卧起坐
9、仰卧踢腿
10、俯卧交叉抬腿
你离人鱼线马甲线
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教你轻轻松松练腹肌
09-17 来源:互联网
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