男人脱去上衣，亮出你迷人的腹肌和人鱼线的时候，就算你颜值不够高，也会有很多妹子为之疯狂。现在这个时代是迷人肌肉线条的时代了，男人要有腹肌、胸肌、人鱼线；女人要有马甲线和川字肌。想要变得更加诱人，就赶快跟上时代的步伐，把你的腹肌和人鱼线出来吧！让妹子都趋之若鹜。男人就应该对自己狠一点，这九个动作难度稍大，但是效果拔群啊！能坚持下来的人，腹肌的块状会很快的变大。线条很快就变得明显。
PS：图1坚持30秒，其他每个动作15-20次，共2-3组。第一次坚持不了的朋友就做一组，然后隔天练习，慢慢的肌肉耐力越来越好，就可以慢慢的加量。迷人的腹肌在等着你哦~！
想变成这样的朋友，就要努力做哦！
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