虐腿14招虐到腿软，练完腿后是走着进去爬着出来的！
1腿屈伸
2腿举
3站姿腿弯举
4哈克深蹲
5直腿硬拉
6坐姿腿弯举
7哑铃直腿硬拉
8箭步蹲行走
9杠铃深蹲
10俯身腿弯举
11俯身鞠躬
12杠铃箭步蹲
13颈前深蹲
14屈腿硬拉
虐腿14招虐到腿软
09-22 来源:互联网
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