有种健身神器叫“哑铃”，不仅是因为用它可以将人体各主要肌群都锻炼到，而是因为它的健身效果非常了得。
因此健身练到一定水平后，一副哑铃就可以搞定所有练习动作。接下来就分享全套哑铃肌肉锻炼图解，值得爱健身的朋友们收藏与分享！
胸部肌肉锻炼：
肩部肌肉锻炼：
背部肌肉锻炼：
手臂肌肉锻炼：
腿部肌肉锻炼：
腹部肌肉锻炼：
上一篇:怎么感觉俯卧撑是练臂而不是练胸 下一篇:美国大兵这体格就一个字:壮!
全套哑铃肌肉锻炼图解，值得收藏与分享！
09-23 来源:互联网
相关资讯
资讯排行
- 1人鱼线哑铃锻炼计划
- 2男神教练Jacky：亚洲人也能练出欧美范儿！
- 3刚开始健身的你，必有要知道这些东西
- 4练出凶猛腹肌之后，你会发现世界变了个样
- 5一款polo衫引无数美好肉体尽折腰
- 6本季最火的8分钟腹肌，男女通用
- 7增肌干货之你应该了解的荷尔蒙
- 8是真男人，就要加紧锻炼这个部位
- 9游泳的他们，为什么都有迷之公狗腰？
- 10太多人不知道 让腰围一直变粗的原因是内脏脂肪
- 11原美国突击队队员教你三个强健身心的方法
- 1296年出生，一度长残变胖渣，用时五年成为最有潜力的人体天王！
- 13学会这些，分分钟让你引体向上数量加倍增长
- 14代谢密码已被破解，三步让你瘦成精
- 15大写的心疼啊！吴敏霞帅男友被爆猛料是Gay
- 16睾丸酮为啥对健身那么重要？
- 17爱游泳，爱健身，这才是标准的小鲜肉啊~
- 18男人坚持练腿，相当于吃纯天然长效壮阳药
- 19全球12个国家帅哥标准长这样，被韩国欧巴帅哭了
- 20待我八块腹肌，女神嫁我可好？揭秘腹肌塑造大法！
- 21体脂降低11% 最快需要多久？
- 22时尚大片：运动场上，身姿矫健的男人们挥洒汗水
- 23没想到他能成为最帅，最有型的型男！——努力，就会成功！
- 24超详细增肌减脂计划来袭，就差你去执行了！
影视一周升降榜
