想要练背部肌肉线条的男生们,福利时间到。健身房宽厚虎背打造计划,全面刺激你的背部肌肉!坚持一段时间就能遇见更好的自己哟!
引体向上(8个*5组)
杠铃划船(5RM*3组 12RM*5组)
绳索坐姿划船(6RM*4组 10RM*5组 15RM*3组)
颈前下拉(15RM*5组)
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