很多人其实对健身不了解，进而导致理解上的偏差，今天我们一起扒一扒都有那些常见偏见呢。我拣出来一些大家经常谈的。
1、类固醇等激素并没有你想象的有用
很多健美选手现在的确会使用激素，但激素远没你想的那么有用，与其说激素的作用，还不如说后天的努力。一个人基因再优秀如果沉迷于游乐照样一事无成，天才一样需要后天培养，虽然你的骨架很好，如果你不拼命锻炼，科学计划照样不会练出发达的肌肉，注射激素当然完全没有意义。
2、吃蛋白粉一定增肌
天涯一贯的观点是有条件就可以吃，蛋白粉对于一些朋友而言不便宜，一罐400元左右。对于很多人来说就会觉得小贵，吃了蛋白粉你的肌肉也不一定发达，这涉及到你的身体如何利用，如果你的运动强度、时长不够，肌肉没有练到位，蛋白粉的效果自然不佳，蛋白粉只不过是补充了长肌肉的必要营养，只有吃和练的配合才能有效的增肌。
3、腹肌不对称是正常现象
腹肌不对称这件事其实真不算什么，这个太正常不过了，很多健美选手一样腹肌不对称，不美观，腹肌对称与否完全是先天决定，由于腹直肌中腱划的位置不对称导致腹肌不对称，如果知识不够，那就补补，不要一副鄙视的眼神说别人的腹肌不对称，你练出来不见得一定对称。
4、健身不等于练肌肉
很多人把这两者划上等号，其实完全不是这样的。健身是个广义词，就从字面意思上理解，通过锻炼让身体达到强健。目标是强健体魄，所以说和练肌肉划等号这是不对的，有些人甚至以为健身就是健美，这显然是不对的。
5、练出好看肌肉不是三五个月的事
很多人的目标很清晰，尤其是新加入健身的朋友，腹肌多长时间可以练出来，我多久可以练出他的水平，其实身体整体有型的朋友都是以年为量度的，没有上年的雕塑那真的很难！如果你的目标是全身清晰有型，那你就要做好按年的奋斗。
