哑铃健身动作，每个动作20-25次，全套坐下来，对手臂、腰部、臀部和腹部都有很好的锻炼效果。当然，如果没有哑铃，利用其它重物也可以！
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想要完美身材，
还是要玩铁！
没有铁，怎么做硬汉！
记住这套动作，练起！
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哑铃 教你练全身
01-07 来源:互联网
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