腹肌几乎是各级别健身达人必练的，因为实在太man了！4个非常规的腹肌训练动作，每组都要保持脚不碰地， 练练看，比你想象的难很多。
NO.1 震荡抬腿
NO.2 振翼抬腿
NO.3 悬腿单腿卷腹
NO.4 单腿卷腹
经典的一般都简约
但是一定不简单
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4个非常规的腹肌训练动作
01-16 来源:互联网
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