练出人鱼线 GO!

02-17   来源:互联网

很多比较瘦的朋友一直在问,有没有什么训练能练出人鱼线?今天我就给大家介绍一套人鱼线训练。

激活组

平板支撑

练出人鱼线 GO!

保持头肩髋小腿尽量在一条直线上

做20-30秒即可

训练组

1、两头起

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2、鳄鱼爬

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3、收腹跳

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4、侧面两头起

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5、仰卧单侧抬腿

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6、转体空中自行车

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7、卷雪球

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