今天我们讲一讲每个健身的人都可能经历过的形体忧虑（健身的人: “什么？这词我都没听过我就被代表了？？？”）如果你对自己的身体的看法是负面，消极的，认为他不符合社会和自我的期待时，就可能产生形体忧虑。跟所有其他心理层面的状况一样，你的对自己形体产生的过度在意，也会影响到你生活的其他方面。你可能会更倾向于给自己过低的评价 会更畏惧社交 也更容易陷入强迫性的节食习惯 也会对各类形形色色的塑身甚至整形手段呈更开放的态度。（定义引用自公众号 KnowYourself）
在健身还未成为流行之前，我们最常听到跟形体相关的词就是减肥，女生会十分在意自己的体重是否达到了特定的标准，而不会去在意自己到底呈现了什么样的身材，或者身边的人已经觉得自己够瘦了。而现在关于身材好坏的判定标准则更为复杂，也渐渐的有越来越多的男生，开始了与形体之间的争斗。
之所以会这样呢，得从对于我们的形体而言最主要的三个作用因素讲起，那就是基因，行为习惯，以及环境。基因是我们很难更改的，而行为习惯以及环境这两者则息息相关且不断的互相影响作用，而我们这种对形体的追求跟忧虑情况也根源于此。
我们的生活中有越来越多的人开始谈论健身，谈论马甲线，腹肌，翘臀，倒三角这样跟身材相关的字眼，相信大家每天都可能在朋友圈看到有人晒健身运动打卡的照片心得，更不要说隔三差五就会出现的像锁骨放硬币，反手摸肚脐，A4腰这样全民参与的活动。
我们的新闻媒介，各种文化载体也开始越来越关注身材这一热点，
我们的审美变了希望看到这些，外在环境就收到影响，而这种外在的环境变化又会反过来加深我们的这种审美需求。而不管是在超级英雄电影越来越相似的英雄形象，还是在奥运会上我们更多的去关注的那些有颜有肉，身材高挑的运动员，我们的主流审美在发生变化的同时也渐渐的开始趋向一致。
但这却存在跟现实的一定偏差，即使当你去看专业的运动员，你也会发现从事不同项目，在不同体重级别下的运动员，他们的身材也有着极大的差别
并没有多少男性是倒三角，6块腹肌，清晰的肌肉线条，
也并没有多少女性运动员是细腰翘臀
当然他们也不需要实现这样的形体目标（因为这不是他们从事运动的主要追求），我们要强调的是，健康的形体是可以多重多样的，而我们该追求的形体审美标准也应该是多种多样的。
可有越来越多的普通民众，走进健身房，去追求这样子的审美目标，
去希望尽可能快的达成这符合大众期待的身材，在没实现之前一直对自己处于不满的状态，看哪哪不舒服，但却不会去想这一切到底是为了什么。也会开始越来越喜欢给人们贴标签：健身的人就是自律有毅力，更容易成功，更有教养；而一个不健身，尤其是超重或太瘦的不健身人士要么是贪吃懒惰缺乏自制力，要么是节食成瘾病态审美。
你要知道这种形体上的好与坏，只要不影响健康（即使影响健康我也认为是个人选择）都是完全主观且应该有着更多样的标准的， 真正能符合上述好身材标准的人在现实生活中只是少数，你也不需要因为没有成为这个少数而去影响到自己的生活。
生活中的我们，都渴望得到来自他人的肯定与赞美。这无可厚非，但你不能依赖别人对你的评价，不能依赖别人在你照片下的那些留言点赞。你得明白，你得反思这样你认为自己的形体不够棒 觉得自己不够美的想法，都是被社会标准，都是被形形色色的外部信息所左右的。
这个社会在不断告诉我们，不断强化我们对以下标签的印象：
小鲜肉，颜值，好皮囊（尤其是越来越多的人拔高的外在条件的重要性，甚至觉得只要漂亮就够了），我们开始只看成绩，只看表象，而不是去了解人们在背后为了自己的梦想所作出的努力。食色性也，这或许是某种程度上人的天性，虽然奥斯卡·王尔德也曾说过：“只有浅薄的人才不会以貌取人。”
他长这样:
但当我们孜孜不倦地追求着这样的形体，被这样的审美标准压迫着的时候,有多少人真的会感到幸福？
我们并不是在说追求一个更好更健康的形体是错误的事情,而是我们不该单纯的去迎合社会的现下标准，甚至为偏见的形成添砖加瓦。你会希望自己的家人朋友，希望自己的孩子对自己很苛刻，然后只用一种标准去要求自己的形体，去判断自己的人生是否成功，你也不会希望他们随大流去给不同的事物贴标签，但你自己去时常这么做。
我不希望我以后的孩子成长在这样的社会环境，成长为这样的人，而这需要我们从自身做起，去包容自己，去包容更多元的审美标准，价值观跟想法。你可以有自己的倾向性，喜好，但是你也要理解别人发出的不一样声音。
努力拥有一副好皮囊没有错，追求更好的物质生活也没有错，但高贵的品德跟活出自己喜欢的样子才是我更欣赏的 。
而我也相信，关注我的你们，不只是那些健身只为了获得表面繁荣的“庸脂俗粉”。虽然外面确实存在一些人并不是真的懂健身， 会以为我们健身追求的只是外在形体，会觉得我们肤浅，我们虚荣，我们花了那么多的时间精力金钱在训练饮食补剂上，只是为了获得别人的一句夸赞：“你身材真好”，问问你自己是这样的吗？ 如果答案根本跟他人，跟社会评价无关，（如果为了让更多人喜欢你的身材，那真的不用练腿，也别练那么大，女生练练翘臀马甲线就好）你健身就是为了自己，为了让自己能够在训练中做到更多事情，能更好的适应生活工作中的挑战，你就是想把自己变得更好，你就是单纯的喜欢训练，那很好，我们是一队的，We are in the same team！接下来的路我们也会相互扶持着一起走。
