当决定饰演赫拉克勒斯时，强森丝毫没有犹豫。但是他不想让自己仅仅穿着凉鞋，手握宝剑，浑身涂满婴儿油，漫步在银幕前---那样太平庸了。“我想要重新定义这个传说。”巨石说道。
当然，神可没有那么容易演好。在开拍前6周，巨石撕裂了他的肌腱。他完全可以选择退出，完成手术，躺在病床上休息上几天，大不了推迟拍摄。但是他咬紧牙关，做到了。
准备好感受强森的成神之路了吗？开始吧！
第一步 设立目标
强森体形上最大的特点就是他一直同时保持着块头和细节。这难道不是大力神的完美人选吗？“大力神的身体应该是伤痕累累，历经战争磨练的。而这只有经过几十年来的艰苦训练才能体现。
导演说，一旦他知晓了自己的体形可以最佳程度的影响角色的形象，历史和这个传奇英雄的历程，他就该把自己在生活中也设立成那样。
第二步 明确如何实现目标
作为一名演员，和运动员，强森拥有丰富的经验和足够的只是。这让他明确自己接下来要做的。但是经验并不足以获得成功。饮食教练和体能教练都是帮助他转型的必要成员。一旦确定下来了整个团队，进程就已经开始。健身交流加微信：arnoldbe或者在qq聊聊：516181585
第三步 直面困难
为了得到他想要的结果，强森知道必须要花费更多的时间和精力在健身房和饮食上。在开拍前六个月我们准备了大约六个月，在开拍后又额外准备了五个月。但即使如此，也只能说是差不多而已。
幸运的是，强森的字典里并没有简单这个字。“在我为迈阿密大学参加全国冠军赛并取得冠军时，我知道了一个道理，永远不要满足于现在。
第四步 不，说真的，直面困难
再一次摔角比赛中受伤后，强森和他的医生选择了跳过手术。在推特中，强森写到：“医生们都说开始背部训练会撕裂我的腹肌。现在我知道他们是对的。但我不得不那么做。”
这就是一个传奇般的运动员。“每个月，我都努力的训练，严格的控制饮食，尽我最大努力让自己成为健身房里最努力的那一个。一直如此。”
第五步 比以前更约束自己
你可能看到了很多强森的欺骗餐的诈骗。但不要让他欺骗日的菜单---12个巧克力豆煎饼，四个披萨，和21个布朗尼让你忽视了他在先前150天的努力。
他不想休息或是吞下那些巧克力煎饼吗？当然，神和凡人之间的区别就是是否能够放下这些，继续朝着目标迈进。
“当你有了一个机会---一个转折点---你会全身贯注。”强森说。为了保持集中，他发现了一个小秘诀---在你大快朵颐的时候，看看《人VS食物》，那能让节食的你感觉到啪啪啪一样的快感。
这是强森的传奇之路，一个从人走向战神的转变历程。你准备开始自己的传奇了吗？
