都说夏天要防晒，不过我知道有的兄弟们特意在夏天去想办法让自己晒黑，晒成古天乐般的古铜色、小麦色，于是乎就不用防晒，整天大太阳底下晒着，大中午人家都在空调屋里吃饭，你却非跑到操场上烈日当头的跑步，顺便吹个流氓哨吸引那头女生宿舍穿着吊带的妹子，这样坚持一个月，你可能觉得自己成古天乐了，乍一看，晒伤了，皮肤开始脱皮，黑的像块煤炭，OMG。
想要美黑，真的不是这种简单粗暴的方法，你得找准对策。日光浴，是最为自然的美黑方法，使皮肤呈现健康的小麦色或古铜色，同时还可以使身体产生维生素D，促进钙的吸收。相信我，不恰当的日晒方法真的会使皮肤落得雀斑、皱纹、肤色不均、晒伤，甚至导致皮肤癌。所以，只有掌握科学的美黑方法，才能晒出均匀亮泽的黝黑肌肤。
日晒前，可以吃一些含有酪胺酸的食物，会使皮肤既容易上色，又充满光泽。例如奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱和红酒等等。
晒黑前要清水沐浴，一定用纯植物的沐浴液，或者含有芦荟成分的沐浴液。补充大量的水分，因为晒太阳会造成皮肤水分大量流失，所以水分很重要，能够保持有弹性健康的麦色皮肤是让人羡慕的。
晒日光浴切勿选择上午9点到下午3点阳光照射较为强烈的时段。因为通常这段时间紫外线中的UVB比较活跃，而之前也提到了，UVB只会损伤皮肤，并不有助于晒黑。出门前20分钟涂抹防晒霜，并在日光浴时每间隔2个小时涂抹一次。记得选择SPF指数高PA指数低的防晒霜哦，而且最好是具有保湿功效的，以免肌肤晒伤。
海边旅行是拥有古铜色好肌肤的绝佳时机。先下水10分钟，然后上岸涂抹美黑油，再下水十分钟，再上岸涂一层防晒霜加一层美黑油。重复3~4次，大约1个小时的时间，皮肤的颜色就会像古铜色靠拢了。
日晒过后，肌肤难免会产生干燥等问题。这个时候，一定要记得做晒后修护工作，充分保湿，这万万马虎不得。
只有富有光泽的黑皮肤才美，不然就是灰头土脸土包子一枚!晒完日光浴以后，先冲个冷水澡，给肌肤降降温，同时彻底洗净肌肤上的防晒霜残留和灰尘污垢，然后涂抹上保湿的身体乳。脸部亦是如此，用洗面奶清洗干净后涂上保湿修护产品或敷上面膜。
“美黑”建议：
1.不是人人都可以美黑。要看自己的气质、个性和肤质。如果比较斯文又不属于运动型，就不建议轻易美黑，除非为了要改变自己的形象，尝试改变。过敏皮肤，不适宜做长时间的日晒和强烈的光照的，所以当然要先做短时间阳光浴测试。
2.第一次晒，不应超过10分钟。往往第一次的效果都不会太明显，但是不能因为要急于求成，而加长晒的时间。观察自己的皮肤是否有不适，是否有红点，或有其他不适症状，然后才逐步加长时间。
整合自：YOKA男士网
