入冬的乐奏已经悄然拉响。都说不囤点膘无法过冬，这难道是在给“多吃少动懒胖在被窝”找理由吗？先不说长了多少肉，就拿自己的身形来说，你有好好研究过吗？最容易肥胖的部位集中在哪里？对于现在的气候来说，更多人喜欢选择坐在暖和的一处动也不动，这样真的很容易给腰臀处带来更多不必要的.....肉。一不小心变成了水果形“隐性肥胖”身材，当心又多了个外号，嗯？
香蕉苹果梨子
你是哪号“水果身材”？
姑娘们可以先过来对号入座，看看你是属于哪种水果身材？
香蕉banana——胯部较窄，通常认知的“圆形身材”。腰腹一胖就很难有“曲线”可言；
苹果apple——臀胯相对较小，但腰腹上的肉多而厚，极容易有游泳圈；
梨子pear——胯部较宽，显得臀部较大，连带大腿的比例略微粗壮，也是通常认知的“扁形身材”。
受“争议”较多的便是苹果和梨子身材。为什么呢？因为它们更容易产生隐形肥胖。
梨形肥胖是良性，而苹果形肥胖则会为内脂肪肥胖。从何说起？
首先，苹果形肥胖很可能出现在四肢纤瘦，却肚子大得出奇的人；或者整体身形较胖，腰腹囤积的人堆积几层，为了瘦身饿了再猛吃，陷入恶性循环较多的群体。这样的身形并非简单的皮下脂肪层较厚，而是内脏周围包裹的油脂就已经相当肥厚了。很容易出现心血管、糖尿病等疾病哦！
另外，梨形身材被认定为“更健康的身形”，在正常指标内的腰围，腿部稍胖也会是健康的表现。不过这时候，腿型不完美的姑娘们要叫起来了：就是觉得自己腿粗，忍不得！当然，从健康的角度上说，你们所占的安全领域还是蛮大的。只是，若是想要更完美身形的话.....就必须动动动啦！
动动动
甩掉不必要存在的肉！
其实今天最想要和大家分享的，就是这一系列动作。因为它们对腰腹、臀上削肉的能力不一般！每天时间不少于半小时，赶紧叫醒赖在你身上的肉肉，冬天也要纤细合度呀↓↓↓
