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大噶好，今天照例由小F老师和E姐联手为大家带来一周一次的“娱乐－美容”双料调查报告，相信前几天的豪门风云系列让闺蜜们感受到了纷繁的世相和复杂的人心，那么今天咱们来点轻松的——

Ladies and 闺蜜们，娱乐圈超豪华辣妈保养白皮书即将出炉，请注意，前方高能！

－－－－我是小F风骚登场的分割线－－－－

昨天F看到孙俪在微博上推荐了自家演的《芈月传》，还说演得棒棒哒，上网买了好多衣服奖励自己（求娘娘光顾的网店）

女主互撕这种戏码什么的F最爱了▼▼▼

当然，女演员撕X这种事，一看就是为了剧宣传啦，人家在现场都是介个样子的▼▼▼

来感受一下这两位“行走中的表情包”“歇斯底里”的演技。

内心戏，如何不动声色地表示轻蔑，嘲讽力max▼

飙泪戏，刘涛可以隐忍哭▼

孙俪可以笑着哭▼

刘涛可以嚎啕大哭▼

孙俪也可以崩溃哭▼

我也好想哭……

撕逼戏，有这两位女士在，以后可以不用马景涛的表情包了▼▼▼

我说，两位真的不怕表情纹这件事吗？

两位不但不怕表情纹，还在微博上发素颜照，孙俪82年，刘涛78年的，都是两个孩子的妈了，你们感受一下这画风▼▼▼连假睫毛和大滤镜都不加啊!

这次同场PK颜值，我们不放那些PS得美美的海报啦，就放两个动图▼▼▼

满脸胶原蛋白卖萌神马的，也是不给90后什么上位的机会……

……………………………………………………所以，辣妈们都是怎么hold颜值的呢？

先来说一下孙俪，妥妥的健身狂人

身为一个爱美的天秤座，孙俪是绝对不能容忍自己发胖这件事的，2012年生下等等的时候，她就加入“不吃晚饭”的大军。

还在健身房包场进行锻炼，那时候的场子是比较大路的一兆韦德（私教课程约300/小时）。举的这个叫做bosu ball，瑜伽球的一种，主要是训练人的平衡感和锻炼核心肌肉群。

之后生下小花，在恢复身材过程中,向高难度的普拉提挑战▼▼▼

普拉提是一种结合了瑜伽以及伸展运动的运动，因为运动性的动作比较多，所以有着更好的减肥效果。

练习瑜伽，你可能只需要一块瑜伽垫，但练习普拉提，你需要借助各种器材，譬如下面这种……确定不是在练杂技！

当你上完瑜伽课之后可能会觉得全身的筋都被伸展了，而普拉提课后你会有全身疼痛的现象，肌肉一定会紧绷到炸裂！但练完以后，你就可以像孙俪一样▼▼▼

而且这次娘娘还鸟枪换炮了，聘请了外籍私教，开始很多网友开始以为她微博上晒的这位教练是龚琳娜老公来着……

但其实人家是这位▼▼▼Richard Brown

他开的工作室走高端路线，英文教学，服务小众客户（就是死贵死贵啦），陈赫也是他的学生▼▼▼

到底有多贵呢，如果要Richard亲自出马的话，要500—1000一节课，像孙俪这种要清场的状况，不知道会不会另外收费。算一下账，娘娘一周平均锻炼两次，一次两小时，月支出大概也就是软妹币8000——16000而已（对于娘娘来说，这点钱是湿湿碎）。

娘娘不止连普拉提，还练自由搏击（邓超好怕怕），同样是这位Richard先生教授▼▼▼加收多少费用就不知道了。

热爱运动的好处就是，就算不能保证你又白又嫩，但可以保证你不会变“黄脸婆”，每天排毒排汗，肤色肯定是红润通透的，而且皮肤不易被地心引力牵引而下垂（胸下垂的话要倒立哦）

至于保养，娘娘对着时尚杂志采访是这么说的▼

但F曾经听过某奢侈美容品牌的公关爆料（为免广告嫌疑隐去），孙俪和她妈妈都是该品牌的VIP会员，而且还是自己买出来的（一瓶眼霜也就3000多吧）。品牌办VIP会员活动的时候，孙俪妈妈还会参加。不过呢，孙妈妈也被封口不准对外说，因为孙俪身上有另外一个日系平价护肤品的代言合约……ORZ。

－－－－我是超哥好怕被自由搏击的分割线－－－－

刘涛也不甘示弱，这位巨蟹座的辣妈，同样热爱包场健身▼

跟孙俪一样，也喜欢自由搏击（王珂也好怕怕）

不但运动，跟孙俪一样也是“少吃主义者”▼

她的早午餐长这样▼我要去吃个汉堡压压惊

不但运动+节食，她还笃信中医养生，在微博晒自己刮痧的照片，平时的食补是阿胶！

这么会养生，怪不得可以hold住颜值和身材。现在刘涛在大家心目中是“节约居家的好辣妈”，但其实远在2009年，她在新浪的博客上就透露了自己在护肤上，很舍得买买买▼

2006年，sk2“出事”那会，她家里还有这么一堆存货……发帖求助网友如何是好！（其实F觉得SK2很好用，当时所谓的‘出事’也是有很多内幕啦）

E姐双十一也屯了一大堆礼盒……

发表博文《淡淡的香水味》晒自己的香水收藏，全部是Giorgio Armani、chanel、宝格丽之类的大品牌▼

E姐提示：香奈儿Chance系列淡香水，调情助性，约会神器，谁用谁知道……

在参加《花儿与少年》时，因为行李超重要扔掉一些香水，甩手甩掉的就是JIMMY CHOO▼

拍戏的时候也喜欢送工作人员面膜▼

她在博客上还分享过自己对于保养品“一分钱一分货”的真实心声：自己刚做演员的时候,很羡慕身边的人用名牌化妆品.因为对于我而言是件很奢侈的事情,有时借用别人的洗面奶洗脸,洗完都觉得特干净.好象确实是一分钱一分货一样.后来自己有了条件也就选好的护肤品来保护这张脸了……

综上所述，两位资深辣妈的保养秘诀基本可总结为三点——轻食，健身，护肤。

当然，还是花了很多钱的，以孙俪为例，每月健身费保守估计为软妹币16000-32000（私教普拉提＋自由搏击），护肤品＋化妆品（按F基友透露的品牌名）每月约1～2万，还不计美容院、Spa会所等花费……

像孙俪这样的辣妈每月在颜值方面至少投入26000－52000元（不包括美容院、服装包包鞋子和才艺课程）。

－－－－我是跪求娘娘收了我的分割线－－－－

以上是小F老师带来的资深辣妈调查，接下来E姐将以“泰迪家族”中的李小璐、杨幂、霍思燕为例，八一八贵圈中的“少女辣妈团”是如何Hold住颜值的。

泰迪家族，和“六年一班”类似的艺人私密小团体，被坊间调侃为“假脸姐妹团”，经常与台湾吴佩慈领导的“甜心帮”相提并论，会长霍思燕，成员有杨幂、熊乃瑾、李小璐、甘薇等。

首先，E姐发现，“泰迪家族”这些年轻辣妈生完孩子后，少女力居然不减反增了。

李小璐和左右护法王源、王俊凯看起来就像姐弟……

而且E姐直到今天才注意到，原来李小璐比孙俪还大一岁！（81年VS 82年）但为什么娘娘如此霸气侧漏，而甜馨妈老给E姐一种90后小媳妇儿的感觉呢？难道真是童颜的问题？

完全是90后芭蕾少女的即视感啊……

话说E姐近期见过两次素颜的李小璐，童颜巨乳，皮肤在阳光下几乎白到透明——就是太瘦，看着气血差了点。

恢复得真的很好，少女力不减当年

嗯哼妈咪霍思燕恢复得也不错，婚前一直轻熟风，产后反而走青春路线。

曾经和黄奕定位、路线类似（撕X往事也别忘了……）

如今90后元气妈咪妥妥的……

刘叔叔的大女儿杨幂更不用说了，人家还要和王俊凯演情侣呢～

看，配吗？

－－－－我是一大堆王俊凯老婆前来撕X的分割线－－－－

那么，重点来了，这些少女力Max的辣妈们是如何hold住颜值的呢？

1、科学坐月子，舒服是王道！

杨幂剖腹产后4天出院，由公婆刘丹夫妇照顾月子，其间传出与公婆不和，被刘恺威否认，杨幂后来接受采访表示“月子坐得很舒服”。

刘恺威出席活动也大赞杨幂产前产后身材一样火辣，透露保养秘诀就是月子要坐得好，“老婆就是坐月子期间很听长辈的话，该注意的细节都有做好，才恢复得如此迅速。”

杨幂生孩子住香港某著名医院VIP房，花费约20万软妹币

而李小璐和霍思燕选择了一种更加新潮的做法——月子中心。

李小璐入住通州某知名月子中心VIP房，花费一天约1万，后成为该中心的形象代言人。

真心不便宜，普通人平均下来一个月子需近10万

霍思燕虽没透露月子中心名字，但微博看得出是一对一的那种，价格应该不比李小璐的低

有专业人士一对一服务、科学餐单与减重训练的月子中心如今越发受到年轻艺人辣妈的欢迎，昆凌生下小周周后也住进1万2一天的月子中心VIP房。

她1天吃3餐，包含3次主餐、3次点心，菜色有牛肉炒时蔬、红枣鱼片、麻油鸡、五谷饭，甜点则有白木耳莲子汤等，有如五星级度假村。

月子对妈咪的体型和状态如此重要，但真不是每个人都能科学坐月子的。

E姐有个刚生完小孩的朋友，每天被捂在床上不能动，家人还逼着每日吃下10个鸡蛋（真的是10个哦！）结果没出月子已严重变肿不说，皮肤还成了大油田……

所以如果没有刘丹夫妇那种公婆来照顾，爸妈思维中陋习又多，闺蜜们还是考虑下攒钱去月子中心吧……

赵薇在新加坡也住的高级月子房

2、健身，但也别忘了享受生活。

与孙俪、刘涛这种资深辣妈的“包场＋私教”不同，少女力辣妈们显然把大部分时间用在旅行、逛街和买买买等享受生活的方面，虽有健身计划，但安排随意，内容上以羽毛球、游泳、跑步这些日常运动为主。

霍思燕自行到健身房健身（不包场）

霍思燕带嗯哼游泳

李小璐会去野外跑步

瑜伽从产前开始练起，现在和甜馨一起练

某闺蜜翻看了李小璐和霍思燕朋友圈后告诉E姐，关于健身的内容占她们日常朋友圈的比例不大，更多还是各种享受生活的美食、自拍和买买买。

李小璐经常组织闺蜜一起去韩国淘宝

话说这种“享受生活型”的健身理念挺适合E姐的。

3、护肤品要挑好（gui）的！美容院也要常去！

一分钱一分货的道理前面娘娘和涛姐已经教给你们了，这里霍思燕一个硕大的已经用完的娇L面霜（YTLH，3000元一罐）也告诉你，好皮肤真的不是大宝和儿童霜就能保养出来的。

近看过的E姐表示，两个辣妈素颜皮肤都很棒……

李小璐呢，微博翻到一张化妆品荟萃（去掉中间的小AD后），金色滴管是卡S头皮精华肌底液（520米），右边小圆盒是ohu*气垫bb（约300米）。

全靠F老师火眼金睛……

这其实算平价，因为知情闺蜜表示，李小璐平时也是用XX的（和孙俪一个牌子）。

美容院也要常去，做做清洁护理和Spa是必要的。

疑似李小璐曾被拍到去某韩国美容院购买美白产品

跟甜馨一起做个指甲什么的

4、轻食主义，而且要吃得健康。

霍思燕的晚饭＋宵夜

杜江在爸爸回来了里面为霍思燕准备的宵夜是银耳汤

李小璐自制柠檬醋

李小璐的进补食材：桃胶、燕窝等，养颜且不长胖

综上所述，三位少女力辣妈的保养秘诀可总结为——轻食、健身、享受生活（包括月子生活）。

But，钱还是不能少的……

以李小璐为例，月子中心一月就花了30万……

So，十分想要hold住颜值的你，还是在身体允许的情况下，先多赚一些钱吧……

－－－－我是E姐你又真相了的分割线－－－－

最后，为大家送上一个Bonus，说完了资深辣妈和少女力辣妈，那么林青霞、赵雅芝、黎姿这些阔太辣妈都有些什么保养小秘诀呢？

>>>>林青霞

驻颜小秘方：煲汤＋游泳

E姐去年采访林志颖时，曾问起与他合演《追男仔》的林青霞，林志颖表示对青霞的印象是“很喜欢煲汤，会把花胶、鱼唇等各种好材料都放里面，还会分给自己喝。”青霞自己亦曾在采访中透露，“喜欢把鸡骨鸡皮一起煲汤，很养颜。”

《追男仔》中的林青霞和林志颖

另外游泳是青霞最爱的运动，怀二胎言爱时，青霞还成日挺着肚子与陶敏明一同下水游泳。

>>>>赵雅芝

驻颜小秘方：生活规律，饮食均衡，身心愉悦，适当运动

E姐记得赵雅芝曾在采访中透露自己“家庭排第一，事业排第二，不爱夜生活，三餐规律，作息正常”……好吧，说的都是E姐做不到的……另外，她曾提到自己会在家里煲冰糖燕窝炖雪蛤、虫草鸡精等滋补品以驻颜。

这张图的标题叫做：60岁赵雅芝探望同龄老人……

>>>>黎姿

驻颜小秘方：燕窝＋护肤＋作息规律

香港女星很流行用燕窝养颜：关之琳每天早上吃半碗不加糖的燕窝；杨千嬅每日吃一汤勺；郑秀文每日空腹吃一碗，然后喝鲜奶……

黎姿就会“每星期会连续吃三日，然后停三日，再吃三日，这样循环下去。”

生产完立马买30万燕窝补身

黎姿护肤也很有一套，难道你们忘记她弟弟黎婴出事前是著名皮肤科医生了吗？目前黎姿还代替弟弟经营着弟弟的皮肤诊所，乐易玲等知名人士均是其客户。

当年的Gigi站在小自己十岁的柏芝身边也丝毫不逊色，柏芝曾说：“全香港我只承认黎姿比我美。”

好啦，又是满满一大碗，闺蜜们看了会不会很有收获呢？请期待E姐和小F老师下周的大专题哟～么么哒??

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