宵夜吃不吃？
吃，羞耻心过不去；不吃，别说胃过不去，连生活都过不下去！??
因为晚上饿起来，又不能早早睡觉的时候，不吃就加不了班、写不了稿，还会生特别大的气。
到了想吃甚至不得不吃宵夜的时候，怎么吃，才能又香了嘴，又不会胖得失爱终身？
年纪渐长，适度控制饮食是好的，夏天好说，晚上吃个沙拉、切盘水果，轻松就能撑到入睡。
但一到冬天，尤其是窗外飘着雨雪的夜晚，你还要对着电脑继续做这一周尚未完成的工作，也是略显凄凉，那些为了控制体重当作晚餐的蔬果菜叶，感觉一小时就可以消化完毕，若不来上一碗热气腾腾的汤面，简直是熬不过去。
除此之外，
这样的夜晚我最想吃以下10样食物，
基本都是大主食??
那你呢？
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1
海胆水饺
2
烧卖、抄手、蒸饺及各式小泡菜
3
脆脆的炸薯条
4
鼎泰丰的大肉粽
5
香香的小龙虾
6
广式小点心：奶黄包、肠粉、萝卜糕之类
7
醉蟹配烧酒
8
在家看电影时非常想来口大汉堡配洋葱圈
9
夜里来碗热腾腾的羊肉烩面其实很不错??
10
永远的火锅
只不过，
如果放开自己吃的话，
不用等到春节，
肚子起码又可以肥三圈，
加上冬天层层厚衣服的遮挡，
不知不觉中，你就变这样
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经过
我长期胖胖瘦瘦的经历，
得出以下宵夜经验，
一并放出，供你参考。
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｀不要假模假式不吃晚饭，半夜饿的时候真的可以吞下一整只鸡吧？！千万别得不偿失。晚餐吃一些丰富且轻质的食物，比较抵饿。
｀一旦躺上床，就算再饿，也要靠意志力坚持尽快入睡，过程中可以看一些精致的美食图片，可达到画饼充饥并刮骨疗毒的效果。若你一个耐不住饥饿，起来“4008－我要吃－我要吃”点了个外卖翅桶，那就真的前功尽弃了。
｀这种迷你胡萝卜可以多准备一些，一日三餐及宵夜都可以拿来增加饱腹感，作为加餐的小零食也是不错选择。
｀纯饮一小杯威士忌，不要搭配各式干果，最多配一小把香蕉干，一点小醉易入睡。
｀实在太饿的话，煮几只馄饨，搭配水果吃。
｀蒸南瓜很适合宵夜吃。
｀南瓜也可以用搅拌机打成泥，配一点奶油和香草。
｀大量的绿叶蔬菜榨汁，加一点盐和生姜，更易入口，还有清肠的效果，第二天起来排便非常顺畅。
｀从晚餐开始，用气泡水替代饮用水，增加饱腹感。
｀酸奶麦片加一些新鲜水果，早餐、宵夜都适合。
｀这种很像硬纸板的全麦饼干，摊个炒蛋加些芝麻菜，够轻食。
｀烤一大盘各式蔬菜，当零食一边看电视一边吃，有趣、不胖。
｀买一些平时不怎么吃的水果，增加新鲜感。
｀花时间烤一个甜品，过程中闻着香味，基本就饱了，烤完第二天还可以带给同事吃。让同事们胖起来，自己依然美美的，一举两得。
最后一招
如果你夜里实在太饿，又想吃咸香麻辣总之有味儿的东西。我教你一招：买点XX镜啊、周黑X……之类卤菜外卖的卤豆干，送来后，用纯净水洗一遍，把过多的香料和盐份洗掉，吃洗过的卤豆干，又有味儿，管饱！而且怎么吃都不会胖！
祝你这个冬天吃得爽气、瘦得漂亮。
