雪天
慢行
赶着“小雪”节气，大雪昨天翩然而至。伴随落雪缤纷，赶路出行的人们也要倍加小心！
据统计，每年雪天，北京积水潭医院创伤烧伤急救中心有一半的患者是因为发生了雪后摔伤，其中以中老年女性居多，而手腕骨折的病人最多时有七八十名。
雪天摔倒 多伤脚腕手腕
四十岁的徐女士就是典型的雪后摔伤。大清早出门，在雪地里不小心扭伤了脚腕韧带，一瘸一拐来到了医院看急诊。“老年人及中年女性是雪天出行最容易摔伤的两类人群，建议减少出行，并做好防护。”创伤骨科医生杨慎达介绍，根据往年经验，雪天里创伤烧伤急救中心接待的一百余名患者中，一半都是意外摔伤，而受伤部位集中在脚腕及手腕两处，最多一天接待了七八十位手腕骨折的病人。
近两年由于天气预报的精准以及传播速度的加快，人们也会提前做好各项准备，雪天摔伤人数总体来看有减少的趋势。
女性们注意！你们是雪天高危人群
哪类人群较容易发生雪天摔伤，应该格外注意？
杨慎达介绍，儿童和男性摔伤人数占比较低，因为儿童身体灵活、韧性好，男性反应比较敏捷。相对来说，女性比较容易因为自然环境改变发生意外。
其中，四十岁左右的中年女性，可能因为鞋子不灵活，骨头也介于早期骨质疏松的状况，再加上缺乏锻炼不太灵活，容易因崴脚造成韧带拉伤或者软组织受伤；四五十岁的中老年人摔倒时身体向前扑用手撑地，较容易出现手腕骨折；岁数再大一些的老年人摔倒时一般是直接坐在地上，因此易发生髋部骨折，例如大腿根部位的股骨颈骨折等。
摔伤后不要自行“矫正”
一旦发生摔伤，第一时间应该如何防护？
杨慎达建议，例如脚腕处踝关节骨折，病人往往没法走路，应该尽量找专业人员或者亲属，用轮椅或者搀扶到医院；
手腕骨折则可以就近用杂志、报纸等物品做临时的制动保护，避免骨折后对周围软组织造成二次伤害。同时还应该注意，对畸形的关节不要自行进行复位或纠正，因为没有相关的专业常识，可能在复位过程中适得其反，加重损伤。
此外，提醒意外摔伤人士，刚受伤肿痛可以采取冰敷，但不要用热敷，因为热敷会造成毛细血管扩张，增加损伤部位出血。如果在医院就诊明确骨头没有受伤，只是单纯的软组织受伤，也可以用一些跌打损伤类的外用药来减轻症状。
摔倒姿势难掌握 多穿衣物是正解
摔倒时有正确姿势可以化解？例如运动员摔倒瞬间顺势翻滚就可以减少甚至避免伤害。因此有人建议，在雪地上行走，一旦感觉即将跌倒，要赶快下蹲，降低身体重心，减少滑倒时的冲击力；或者在失去重心时，尽量以身体的侧面着地，避免关节部位直接撞击地面。
对此杨慎达认为，摔伤时的情况各有不同，除了运动员等专业人士，普通人往往反映不过来如何在摔倒瞬间“化险为夷”。因此还是建议人们雪天出行时，选择平底以及防滑的鞋子，老年人可以穿厚实些的衣服，摔倒时能起到缓冲作用。
↓↓防摔小贴士↓↓
1、老人雪后暂停晨练
冬季是骨头最脆弱的季节，骨质疏松是老年人骨折的一个相当大的原因，轻微的外力作用即可导致骨折。老人雪后应尽量少出门，有晨练习惯的老年人最好暂时休练。
2、女士塑料鞋靴要留神
提醒喜欢穿雪地靴的年轻女孩，雪地靴的鞋底大多为塑胶制成，在积雪和冰面上比普通鞋底更容易打滑。所以路面状况太差时，女孩们如果一定要出门必须做好防护措施，穿上防滑鞋。
3、不慎跌倒不要急起身
如果不慎跌倒，一定注意摔倒后不要急于起身，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦发生骨折，切不可乱揉乱动，应用围巾、书本等工具固定好骨折部位，请求他人帮助，并立即到医院就诊。
