科技越发达，文明病似乎也越来越重、越来越多，近几年运动风潮和养生之道意识渐渐抬头，许多人不但养常运动习惯且搭配饮食习惯来远离疾病。而渴望瘦身的人数从过去到现在更是有增无减，对于每项食物的热量开始斤斤计较的。不过，想瘦身的人可不是节食就会瘦身成功，必须要正常饮食且搭配运动，才是真正的瘦身方法。而主页君在这要分享给大家平常爱吃的零食热量换算表，到底要做多少下俯卧撑、仰卧起坐、跑步多久、滚床单才能消化我们吃的零食呢？看完后，发现根本不敢乱吃了。
当你吃掉一个麦当劳的双层牛肉堡，要消耗437大卡。
但你需要...
仰卧起坐 2185 个
或慢跑 6.4 公里
或俯卧撑 437 下
或滚床单 104 分钟
当你吃掉 12 个鸡翅，要消耗 1152 大卡
但你需要...
仰卧起坐 5760 个
或慢跑 11.5 公里
或俯卧撑 1152 下
或滚床单 274 分钟
当你喝掉一杯一公升的可乐，要消耗 420 大卡。
但你需要...
仰卧起坐 2100 个
或慢跑 6.4 公里
或俯卧撑 420 下
或滚床单 100 分钟
当你喝掉一杯 90 大卡的可乐。
你需要花...
仰卧起坐 450 个
或慢跑 1.6 公里
或俯卧撑 90 下
或滚床单 21 分钟
当你喝掉一杯 356 大卡的巧克力奶昔
你需要花...
仰卧起坐 1780 个
或慢跑 5.6 公里
或俯卧撑 356 下
或滚床单 85 分钟
当你吃掉一个 170 大卡的水果派
你需要花...
仰卧起坐 850 个
或慢跑 2.7 公里
或俯卧撑 150 下
或滚床单 40 分钟
当你喝掉一杯 500 大卡的巧克力星冰乐
你需要花...
仰卧起坐 2500 个
或慢跑 8 公里
或俯卧撑 500 下
或滚床单 119 分钟
当你喝掉一杯 150 大卡的啤酒（但往往不只喝一杯...）
你需要花...
仰卧起坐 750 个
或慢跑 2.4 公里
或俯卧撑 150 下
或滚床单 35 分钟
当你吃掉一片 285 大卡的披萨
你需要花...
仰卧起坐 1425 个
或慢跑 4.8 公里
或俯卧撑 285 下
或滚床单 68 分钟
当你吃掉一片培根，要消耗 43 大卡
但你需要...
仰卧起坐 215 个
或慢跑 640 公里
或俯卧撑 43 下
或滚床单 10 分钟
当你吃掉一个甜甜圈，要消耗 195 大卡
但你需要...
仰卧起坐 975 个
或慢跑 3.2 公里
或俯卧撑 195 下
或滚床单 42 分钟
当你吃掉涂满起司的贝果
你需要花...
仰卧起坐 1600 个
或慢跑 4.8 公里
或俯卧撑 320 下
或滚床单 76 分钟
当你吃掉一个肉桂面包卷，要消耗 879 大卡
但你需要...
仰卧起坐 4395 个
或慢跑 14 公里
或伏地挺身 879 下
或滚床单 209 分钟
减肥的你看完后是不是下定决心再也不要吃这些食物了！尤其平常忙碌时，想简单吃个速食的汉堡配上一杯可乐，还没加上薯条就要做2635下仰卧起坐或是滚床单125 分钟，这数字也太惊人了吧！重点还没有人可以一起滚床单！！想减重的朋友们，在吃这些食物时可要三思阿。
