北京今日，雾霾压城，PM2.5指数爆表。看着窗外有如世界末日般的灰暗景象，即使是刷朋友圈也刷出来一张张灰蒙蒙的图，真心想念起被北京皑皑大雪刷屏的日子。在这样的天气里，奉劝大家还是不要出门撒欢吃土了。然而闷在家里，对于身体和精神上的双重压抑该如何自救？
小编来给大家奉上珍藏已久的“雾霾天观影自救清单”，谨记，病情有轻重，服药有先后。
观影自救分为四大步骤，请谨遵以下解毒指示，对症服药。
病情程度：轻度
临床病状：轻微烦躁，胸闷：什么时候能见到太阳？
解药关键词：作【白日】梦
原理：分散注意力。想象一下久违的太阳，
假装自己瞎，忘记窗外的雾霾。
《阳光灿烂的日子》
“我的故事总是发生在夏天。炎热的气候使人们裸露得更多，也更能掩饰心中的欲望。那时侯，好像永远是夏天，太阳总是有空出来伴随着我，阳光充足，太亮，使得眼前一阵阵发黑”。
想到阳光，很多人第一个想到的可能都是这部《阳光灿烂的日子》。这部电影给人的炙热感受如此强烈，以至于每当想起这部电影，都仿佛闻到了少年们在阳光下挥霍青春的汗水的味道。
想象一下十年之后一个导演在他电影中的开场白吧：“我的故事总是发生在冬天。寒冷的气候使人们包裹得更多，但却掩盖不了心中的欲望。那时侯，好像永远是阴霾的冬天，永远见不到太阳，一米以外的东西就看不清了。那时候我总是失恋，因为每当我和姑娘走进雾霾，我就找不到她了。”
《阳光小美女》
一个戴着圆圆眼镜有着小肚腩和灿烂笑容的7岁女孩奥利芙，梦想着当选美国小姐。为了支持她的梦想，她和她的亲友团开着一辆只有靠着人工推力才能发动的黄色面包车，跌跌撞撞地上了路。
《阳光小美女》的阳光，不是上一部中的燥热的盛夏骄阳，而更像是阴霾中的一道阳光，能够恰到好处地温暖到你。这样说不仅是因为它可看性强，轻松有趣。电影所探讨的问题是本质而深刻的，人一生中都会遇到的问题，那就是：人生可能难免遇到所谓的失败，有时候你可能真的会觉得自己是个loser，那这时候该怎么办呢？
看看这部电影，让它帮忙清扫一下你心中的阴霾吧。
《少年时代》
理查德·林克莱特大概是全世界最喜欢阳光的导演之一吧。因为这部他拍了12年，讲述一个男孩从6岁到18岁的成长历程的电影，被吐槽怎么所有白天场景都是一片晴朗，连一次雨天都没有。
当然，如果拍一个帝都男孩成长记拍成这样，可能会有人吐槽：一次雾霾天都没有？也太不符合帝都小孩的成长情况了。现在没有戴过口罩，都不好意思说自己是零零后。
这不是一部剧情多么跌宕起伏的好莱坞大片，但适合你一个人或与家人一同在雾霾天安静观赏。在这部电影中，你仿佛真的可以看到时间的流动。电影主人公梅森的成长经历并不轰轰烈烈，但他经历过的那些烦恼，你应该都能懂。
“爱在”三部曲
和《少年时代》一样，“爱在”系列三部曲也是由理查德·林克莱特所导演。
在第一部中，美国青年杰西与法国女学生塞琳娜在火车偶遇，在维也纳夜晚漫步。他们一边游览城市，一边海阔天空地谈论着彼此的过去和对生活的感想。
《爱在黎明破晓前》简直向文艺青年展示着“一夜情”的范本。看到这里，痊愈的人可以洗洗睡了，听说今天晚上有大风，准备迎接明天的阳光吧！
但是也许你并没有好，毕竟《爱在黎明破晓前》的浪漫剧情也没有发生在你身上。即使有一个貌美如花的姑娘和你一起在北京下了车，她可能也会跟你说：“今天雾霾太大了，改天再出来散步吧。”
病情程度：中度
临床病状：内心积郁，不停望天：雾霾什么时候能散？
风什么时候能来？人生什么时候能变好？
解药关键词：闻【风】而起
原理：对症下药。该来的风总会来的，
如果人人一起吹出一口气，世界将变成美好的晴天。
《等风来》
在雾霾天，这部由滕华涛执导，鲍鲸鲸编剧，倪妮、井柏然领衔主演的治愈系电影绝对足够“治愈”。
井柏然饰演的富二代请美食专栏作家倪妮玩滑翔伞，等待起飞过程中，井柏然说了这样一段话：
无论你有多着急或者多害怕，我们现在都不能往前冲，冲出去也没有用，飞不起来的，现在你只需要静静地，等风来。
从世界最宜居城市北京，到幸福指数最高的国度尼泊尔，人们能做的只有能风来。只不过不同的是，一个等风是为了飞行，一个等风是为了呼吸。
《起风了》
《起风了》这是一部虽然画面、色彩那么明媚的宫崎骏电影，也是宫崎骏最“阴暗”的一部电影。
作为宫崎骏的最后一部长篇动画作品，影片改编自是日本零式战斗机开发者堀辰雄的自传体爱情小说。
有趣的是，“起风了”三个字，是堀辰雄译自法国诗人瓦雷里《海滨墓园》的一句诗，在国内有几种不同的翻译：
“起风了，努力活下去”
“风起，唯有努力生存”
“纵有疾风起，人生不言弃”
不论哪种翻译，都足以让霾中的你闻风而起吧。
病情程度：重度
临床病状：陷入了对人生的思考，
有雾又怎样？有霾又何妨？人生啥意义？
解药关键词：【云】里【雾】里
原理：心理治疗法。有雾也并不可怕，
雾霾背后也有幸福线呢。
《雾中风景》
这部电影讲述的，是一对姐弟俩寻父之旅的故事。乌拉和弟弟亚历山大偶然听说从未谋面的父亲原来远在德国，他们便决心要踏上寻父之路。然而，他们只是这个世界上某个男人的私生子，母亲说的只不过是一个谎言。寻找生身父亲之旅，慢慢变成了一趟寻找精神之父的旅程。
电影延续了安哲一贯的诗意影像风格和对旅途的探讨，电影的每一帧都让你想截屏当成桌面。影片结尾的那场大雾，有如现实之外的另一个世界，姐弟俩携手走向大树，那是否象征着另一个充满希望和光明的世界呢？
然并卵，在帝都，只是又一个普通的雾霾天而已。
《红色沙漠》
这部电影是由意大利导演安东尼奥尼的第一部彩色片《红色沙漠》，获得1964年第29届威尼斯国际电影节金狮奖。影片用极为大胆的色彩，描绘出一副野蛮的工业社会对人类精神的压抑和异化之景。作品简化甚至舍弃叙事和戏剧冲突，使得影片得到两极化的评价。
影片中充斥的工业灰色和扎眼的红色，以及人物之间疏离的异常状态，都足够令人有不适感。算了，雾霾天还是别看这个了，何苦自己为难自己。
《乌云背后的幸福线》
大表姐摘得奥斯卡影后之作。讲述了两个受到精神创伤的人，在磕磕碰碰中彼此温暖彼此救赎的故事。
影片中的这句话也许能拿出来鼓励你，“Sometimes life can be fucked up, just stay in positive! you willhave a shot at the silver linings! ”，
翻译成北京12.1版本就是“有时候生活真的很烂，天色也很难看。但还是保持乐观吧，雾霾背后也有幸福线。
病情程度：爆表
临床病状：胡言乱语，丧心病狂：真的勇士，
敢于在雾霾天闭上眼睛深呼吸！让雾霾来的更猛烈些吧！
解药关键词： 【昏】天【黑】地
原理：以毒攻毒，no zuo no die
《疯狂的麦克斯》&《移动迷宫》
想看雾霾天加强版吗？想感受世界末日的气氛吗？想看未来世界的年轻人怎样吃土吗？看这两部电影就可以了。看完电影，全身被感染着拯救人类的英雄主义使命感！这时候冲出门外，也能想象自己是电影中的小鲜肉一样吃土奔跑！
《迷雾》&《寂静岭》
两部充斥着可怕迷雾的电影……都是惊悚片。
相信我，看完这两部电影，再看向窗外，你肯定会觉得神清气爽。
